1. Ayuda a la recuperación posterior al entrenamiento
El jugo de cereza puede ayudar a la recuperación después del ejercicio. Es naturalmente alto en potasio, que conduce impulsos eléctricos en todo el cuerpo. Este mineral también ayuda a mantener la presión arterial, la hidratación, la recuperación muscular, los impulsos nerviosos, la digestión, la frecuencia cardíaca y el equilibrio del pH. Las cerezas contienen aproximadamente 330 mg de potasio por taza, que es casi el 10 por ciento de la cantidad que necesita cada día.
2. Combate la inflamación y el dolor de artritis
La investigación muestra que los antioxidantes en el jugo de cereza agria pueden reducir el dolor y la inflamación de la osteoartritis. Un estudio de 2012 mostró que beber jugo de cereza dos veces al día durante 21 días redujo el dolor que sienten las personas con osteoartritis. Los análisis de sangre también mostraron que sufrían significativamente menos inflamación.
3. Reduce la hinchazón
Cuando las personas experimentan dolor debido a la hinchazón, a menudo recurren a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Sin embargo, los efectos de estos medicamentos pueden ser dañinos, especialmente cuando los toma con demasiada frecuencia o tiene alergias. Un estudio de 2004 descubrió que los suplementos de jugo de cereza pueden reducir la inflamación y el comportamiento relacionado con el dolor en animales, lo que es prometedor como tratamiento para la hinchazón en humanos.
¿Puedes consumir pescado y leche juntos?
¿Por qué India ha discriminado a las minorías al prohibir comer carne de res?
4. Impulsa la inmunidad
Al igual que todas las frutas y verduras, las cerezas tienen un poderoso poder antioxidante y anti-viral. Los flavonoides, un tipo de antioxidante en el jugo de cereza, son fabricados por las plantas para combatir las infecciones. La investigación muestra que estos productos químicos pueden tener un impacto significativo en la función del sistema inmune.
5. Regula el metabolismo y combate la grasa
Existe cierta evidencia en animales de que las cerezas ácidas pueden ayudar a ajustar el metabolismo de su cuerpo y su capacidad para perder grasa corporal abdominal. Un estudio demostró que las antocianinas, un tipo de flavonoide responsable del color rojo de las cerezas, actúan contra el desarrollo de la obesidad. Otro estudio en ratas descubrió que las cerezas ácidas pueden ayudar a reducir la inflamación y la grasa abdominal y disminuir el riesgo de síndrome metabólico.
6. te ayuda a dormir
Las propiedades antiinflamatorias del jugo de cereza combinadas con una pizca de melatonina reguladora del sueño pueden ayudarlo a dormir mejor, según un estudio reciente. Los resultados sugieren que el jugo de cereza agria tiene efectos similares a los medicamentos para el insomnio como la valeriana o la melatonina en adultos mayores.
7. Bloquea el crecimiento del cáncer
En un estudio de 2003, los investigadores compararon jugo de cereza contra el NSAID sulindac, que es el tratamiento preventivo antiinflamatorio más común para los tumores de colon. Aunque es un estudio en animales, es notable que el jugo de cereza redujo el crecimiento de las células cancerosas, a diferencia del AINE.
Incluso sin sus antioxidantes y nutrientes, el jugo de cereza es deliciosamente ácido y refrescante. Intente reemplazar los refrescos y las bebidas deportivas con algo que realmente pueda marcar una diferencia para su salud.
Si este artículo te ayudó, por favor, gracias
🙂 🙂
