¿Ayuda la cafeína con la ansiedad o la empeora?

La cafeína, por naturaleza, es un estimulante, es decir, aumenta el enfoque, aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta la presión arterial. En pocas palabras, aumenta la capacidad de respuesta del sistema nervioso. Ahora, una de las causas de la ansiedad es una mayor capacidad de respuesta del sistema nervioso y, en teoría, la cafeína siempre debería empeorar la ansiedad.

Pero esto no siempre es cierto, a veces, con ciertas personas, en ciertas situaciones (como la noche anterior a un examen) la cafeína puede reducir la ansiedad al mejorar el enfoque y la productividad.

El tipo de respuesta que tendrá dependerá en gran medida de su personalidad y la sensibilidad de su sistema nervioso y sus niveles de tolerancia personal. Si uno ya es una persona muy ansiosa, ¡es probable que la cafeína empeore la ansiedad!

Técnicamente, es un estimulante y, por lo tanto, la ansiedad puede ser uno de los efectos secundarios. La cafeína hace que su corazón lata más rápido y si toma demasiado para su cuerpo definitivamente comenzará a entrar en pánico sin motivo.

Por supuesto, depende del contexto en el que lo estés utilizando. Si necesitas estudiar y tienes miedo de no lograrlo si no te centras ahora , tal vez podrías tomar un poco de café, ya que ayuda con tu concentración. .

Te recomiendo que lo pruebes. Vea lo que funciona para usted y si una cierta dosis de cafeína le causa ansiedad, conocerá sus límites y tratará de no repetir el error.

Como la cafeína es un tipo de estimulante, empeora la ansiedad