Es particularmente rico en antioxidantes y vitaminas. Se encuentra que mejora nuestro sistema inmunológico, controla los niveles de azúcar en la sangre, reduce el daño a las células y previene las enfermedades cardiovasculares. Pero, si agrega leche a su té , sus efectos beneficiosos sobre su sistema vascular desaparecen.
Beneficios para la salud del té negro
Los polifenoles, que son compuestos naturales que se encuentran en el té negro, son en gran parte responsables de sus beneficios para la salud. Estos compuestos químicos actúan como antioxidantes, que ayudan a proteger su cuerpo de los radicales libres, compuestos inestables que causan daño celular. Un artículo publicado en “Oxidative Medicine and Cellular Longevity” en noviembre de 2009 señaló que el consumo a largo plazo de dietas ricas en polifenoles vegetales, como el té negro, puede ayudar a proteger contra el desarrollo de cánceres, enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y enfermedades neurodegenerativas.
Beneficios de salud de la leche
De todos los alimentos que contienen calcio, los alimentos lácteos, incluida la leche, tienen las concentraciones más altas por porción de calcio altamente absorbible, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Si se fortifica con vitamina D, la leche se absorbe aún más eficazmente. El calcio, un mineral crucial para la salud de su cuerpo, realiza funciones tales como la construcción y el mantenimiento de huesos y dientes, la transmisión de impulsos nerviosos, la regulación del ritmo cardiaco y la coagulación de la sangre. Una porción de 3 onzas de leche baja en grasa y 1 por ciento contiene 114 miligramos de calcio, que proporciona el 11 por ciento del valor diario establecido por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. Según una dieta de 2,000 calorías.
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