Cómo mantener el enfoque y la energía durante la extracción de cafeína

Casi te estás volviendo loco, tío, ¡qué agallas!

Desde mi propia experiencia, tomar el café por sentado tomará entre 2 y 3 semanas. Después de eso, todo se volverá normal. Habiendo dicho eso, solo logré reducir mi consumo de 4 tazas a 1 taza al día (¡me encanta el café!). Ahora puedo sobrevivir con 1 taza de café en la mañana.

El único respiro que puedo esperar es chocolate amargo. No es ese horrible chocolate con leche cargado de azúcar, sino al menos un 70% de chocolate negro con cacao. ¡Tienen algunos químicos similares al café y pueden animarte un poco y hacerte más feliz mientras te preparas para el retiro! ¡Espero que esto ayude!

La cafeína es un atajo para mantener el enfoque y la energía. Si va a quedarse sin cafeína, tendrá que prestar atención a sus hábitos para descubrir cómo y cuándo se concentra mejor. Configure su horario (tanto como sea posible) para que se concentre en las cosas más importantes cuando puede enfocarse mejor.

Presta atención a cómo respondes a comer y a diferentes tipos de alimentos. Sé que necesito comida cada cuatro horas para funcionar bien mentalmente y si me quedo sin comer, el enfoque es más difícil. También sé que una comida copiosa me hace maleducado, pero la ensalada pura simplemente me deja con hambre, así que trato de equilibrar la carne, los carbohidratos y las verduras en cada comida (con frecuencia fallaré a favor de la conveniencia).

Si tiene falta de sueño, tomará tiempo recuperarse. Trate de caber en un día de sueño hasta que se despierte. Además, configure su área de descanso para que su sueño sea realmente reparador. Además, preste atención a su ritmo de sueño. Tengo un ciclo de tres horas, entonces 6 horas funcionan mejor que 7 horas para mí.

Nunca salga de ninguna sustancia adictiva, ya sea cafeína o pavo frío Prozac. Seriamente. Disminuya lentamente. Planee 6 semanas para irse de ellos.

El retiro de la cafeína es casi tan malo como el retiro del alcohol. con una semana de dolor de cabeza, temblores y mareos. el olor a café o Coca-Cola aún le dará antojos incluso 4 años después de dejar de tomar cafeína.