Cómo alinear mejor comer, descansar y practicar deportes

Cualquier día mi prioridad sería

  1. Deportes
  2. Descansando
  3. Comiendo .

Me encantan los deportes, y actualmente los deportes son algo que extraño más.

Hasta 2016 estaba en la fase educativa de la vida, así que no tengo ninguna responsabilidad hacia el trabajo. Durante la escuela participé activamente en natación, Cricket, fútbol.

Durante la ingeniería formé parte del equipo de voleibol y durante el PG fui parte del equipo de voleibol y también me encantó jugar al tenis de mesa.

Ahora que comencé a trabajar, durante los últimos 10 meses no me he involucrado en ninguna de esas actividades debido a la responsabilidad con respecto a Job.

El trabajo comienza a partir de las 8 a.m. y termina a las 8 p.m. El resto del tiempo se desperdicia en viajes y otras actividades.

Los gerentes siempre sienten que los deportes y otros trabajos activos son improductivos, ya que no obtienen ganancias para el proyecto. Tal pensamiento nunca puede conducir a la satisfacción del empleado.

El trabajo en equipo, las cualidades de liderazgo y la toma de decisiones se aprenden mejor a través del deporte.

Saludos Stefan,

Gran pregunta! ¡Dar gracias!

Tengo un enfoque menos “clínico” tanto para la nutrición como para el bienestar y mi enfoque no es enfatizar la educación deportiva de ninguna manera, sin embargo, con eso se dice, ¿cuándo comes? 2 horas antes de cualquier deporte. Cualquier alimento específico que como antes (carbohidratos), bebo mucho un jugo fresco, soy probiótico, un batido fresco y espeso con vegetales a medio día, y algunas semillas crudas y nueces (girasol, nueces, almendras, los vario) y después luce una gran ensalada de hojas verdes con algo caliente como el tempeh; si come pescado, varíe las nueces y semillas crudas, remolachas crudas, piñones, semillas de calabaza y aguacates para obtener grasas saludables, semillas de cáñamo (90% de proteína biodisponible).

Espero que esto ayude ~

Es incómodo hacer deportes inmediatamente después de comer. Cualquier otro momento está bien. Un buen descanso es esencial. No hay nada más complicado que eso. Comida equilibrada con proteínas, carbohidratos y verduras y frutas. Nada mágico