Si desea reducir la ingesta de calorías del aceite de cocina, la respuesta es muy simple: ¡use menos! No hace mucha diferencia desde un punto de vista calórico qué aceite usa. Muchas personas tienen preferencias, basadas en muchas afirmaciones sin fundamento o, más razonablemente, en la preferencia de gusto y en algunas diferencias más reales (como no usar un aceite con un punto de combustión bajo para freír). Personalmente, me gusta el aceite de oliva virgen extra para aderezos y el aceite de colza para la mayoría de las otras cosas, aunque actualmente estoy usando aerosoles de aceite como parte de un plan de control de peso.
¿Cuál es el mejor aceite de cocina que me dará menos barriga?
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El aceite de coco no se almacena en forma de grasa, como otros aceites. Se usa para la energía.
Tengo una publicación que explica los mejores aceites y grasas de cocina:
Grasas saludables para cocinar
El “vientre” no es causado por la grasa. Es causado por el consumo excesivo de azúcar o carbohidratos simples procesados como panes y pastas.
Una fuente para el “vientre de trigo” que vale la pena echarle un vistazo
Dr. William Davis | Cardiólogo y autor de Wheat Belly Books
El aceite es graso, aporta calorías, por lo que si quieres menos calorías, hierves (agua) o cocinas al vapor o cocida al vapor. Para reducir la barriga, hay muchas dietas alrededor y es como una cosa religiosa … la mía es mejor que la tuya … para cocinar aceite como un uso diario Yo uso aceite de oliva, pero algunas recetas piden girasol u otros tipos de aceite. Sigue la receta El aceite de oliva de NB tiene un sabor específico que a algunas personas podría no gustarles.
Ganar grasa es el resultado del consumo excesivo de calorías. En el momento en que ha puesto el peso, realmente no hay forma de rastrearlo hasta un único alimento o ingrediente, así que no culpe a ningún aumento de peso en alimentos específicos.
Además, los aceites son básicamente 100% grasa, por lo que no importa si está usando aceite de coco, aceite de oliva o aceite de colza. No habrá ninguna diferencia relevante en el contenido de grasa. Además, comer grasas NO conduce automáticamente a engordar. Este es quizás uno de los mitos más persistentes sobre la comida.
Si desea reducir su consumo de aceites, simplemente use menos de ellos en su cocina. Si está horneando un huevo, por ejemplo, solo necesita un poco de grasa para evitar que el huevo se pegue a la sartén, el resto es adicional.
Cualquier aceite puede contribuir a la grasa del vientre. Todos los aceites son puros y calóricamente iguales. La única forma de reducir la grasa del vientre es comer menos calorías de las que quema y hacer ejercicios para fortalecer los músculos abdominales.
No funciona de esa manera. La gente que te dice esto no tiene idea de qué están hablando. Use el aceite que le guste y que sea apropiado para su receta.
El aceite de coco tiene una buena grasa, no es dañino para el cuerpo (con moderación).
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