Esa es una pregunta muy difícil y la respuesta depende de sus objetivos nutricionales, y muy posiblemente de una interacción de su fisiología única con el edulcorante no calórico particular que elija.
Si bebe mucho pop y está tratando de perder peso, probablemente sea una buena idea eliminar todas esas calorías de azúcar cambiando a refrescos de dieta. Si disfrutas de un refresco solo de vez en cuando y no luchan por perder peso, un refresco regular tiene más sentido.
Los edulcorantes no calóricos no son alternativas libres de riesgo para el azúcar (incluido el JMAF), que a su vez es seguro con moderación pero con un riesgo excesivo. Existen estudios que relacionan los edulcorantes artificiales con el “síndrome metabólico”. Si son más seguros en general que los azúcares que reemplazan es un tema de debate, complicado por la variación entre los individuos.
