Cómo dejar de robar la comida de los compañeros de cuarto

Debido a que esto aparece en la lista de atracones, supongo que está robando alimentos porque está ingresando al patrón restringir / atracones / restringir / atracones. He estado allí muchas veces.

La razón por la que ocurre el atracón, en mi opinión, se debe a que tiene una lista de alimentos que no tiene permitido tener.

Cuando creas reglas como esta para ti mismo, crea disonancia en tu psicología porque quieres la comida pero no te permites tenerla. Eso hace que quemes toda tu “fuerza de voluntad” y, por lo tanto, te encuentras robando la comida de tus compañeros de cuarto (probablemente comida que está en tu lista de “no permitidos”).

Recomiendo considerar la idea de relajar sus reglas y restricciones en torno a la comida. Sé que puede ser absolutamente aterrador incluso considerar “perderse” en torno a la comida cuando padece atracones, pero es lo que finalmente funcionó para mí.

Dejar ir las reglas y restricciones en torno a la comida es algo así como la psicología inversa . Cuando no te permites algo, como los dulces, por ejemplo, ¡realmente te hace desear dulces! Pero si te das permiso para tener lo que tu cuerpo quiera, entonces de repente los dulces pierden su atractivo porque sabes que podrías tener algo si realmente quisieras.

Aquí hay más información sobre este enfoque de psicología inversa: cómo acabar con la alimentación compulsiva a través del autoconfianza y el auto-permiso

Espero que esto ayude.

Tienes que bloquear. O tienes que ser estrictamente

Para no tocar tu comida, tienes que ser fuerte y difícil de vivir en este mundo, otras personas sabias abusan y te comerán sin problemas

Básicamente, los estadounidenses nunca tocan las cosas de los demás. Siempre tomarán permiso si quieren algo

Oye, lamento mucho que estés luchando contra la bulimia.

Puedes probar las siguientes cosas:

• Averigua qué es lo que te hace desear atracones de comer. ¿Es algún tipo de emoción (tristeza, soledad, etc.)?
• ¿Te mueres de hambre? Los atracones son a menudo el resultado de no comer suficiente comida por un tiempo prolongado, y luego comer todo a la vista una vez que se queda sin fuerza de voluntad. Herramienta: deja de morirte de hambre.
• ¿Usted, en su mente, etiqueta los alimentos como buenos y malos? Herramienta: detener. Mientras más “malo” etiquetes los alimentos, más te restringes a tenerlos, porque piensas que eres malo cuando los tienes, y que te harán subir de peso. Nuevamente, una vez que no queda fuerza de voluntad, rompes y comes todo lo que puedas, y no puedes dejar de comer las comidas de otras personas.

Espero que esto ayude … He luchado con esto, así que siéntete libre de contactarme si necesitas hablar.

XOXO

Kersten

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Soy el dueño de Urban Jane , donde ayudo a las mujeres a tener mucha confianza en su propia piel a través del ejercicio inteligente, la alimentación saludable y una mentalidad fuerte.

Parece que deberías obtener ayuda. Por lo general, la bulimia no es fácil de recuperar.