Es una respuesta normal, llamada ‘depresión posprandial’. Otras respuestas proporcionan más detalles. Me parece que si como un desayuno pesado en carbohidratos (gran pila de panqueques, un montón de jarabe de arce, yummm), voy a ser lento y lento durante la mañana a menos que participe en una actividad física intensa poco después de comer. Probablemente estar acostado no es la mejor manera de manejarlo, ya que la digestión y el sueño interfieren entre sí. Podría obligarse a levantarse y dar un paseo en lugar de vegetarse. Me parece que el ejercicio moderado después de comer me ayuda a superar ese período de sueño. Y, por supuesto, mira tus calorías. Tal vez se beneficie al distribuir su ingesta de alimentos durante el día. Coma un desayuno más grande, si tiene el hábito de agarrar un muffing y una taza de café y correr por la puerta, por ejemplo. Entonces no necesitará una comida completa a la hora del almuerzo, seguida de una tarde sentada en el escritorio.
¿Por qué siempre me siento flojo después de comer y siempre quiero acostarme?
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Hace aproximadamente 36 años, estaba muy preocupado por encontrar la respuesta a la misma pregunta. La respuesta que obtuve entonces es, creo, que sigue siendo en gran parte cierta, aunque desde entonces me he dado cuenta de un conjunto más amplio de efectos. Dice así: usted come carbohidratos, se libera insulina, los aminoácidos en la sangre compiten por el acceso al cerebro y el triptófano tiene más dificultades para entrar, la insulina inclina la química del BBB a favor del triptófano, obtiene más triptófano, que se convierte a la serotonina, y eso es sedante.
La imagen más amplia incluye simplemente el hecho de que la digestión consume energía para que se desvíe el flujo sanguíneo del cerebro, y también se teoriza que el gluten puede romperse en péptidos, incluidas exorfinas que imitan endorfinas (y opiáceos), y que pueden entrar en la sangre y causar sedación.
Hace muchos años, Judith Wurtman y su esposo (en el MIT, creo) publicaron algunas investigaciones sobre los aminoácidos y su capacidad para estimular o sedar. No estoy al tanto sobre el tema ahora, pero ese sería un nombre para empezar.
El intestino quiere tiempo para digerir la comida y enviar los nutrientes … es difícil para los músculos trabajar mientras el vientre también está tratando de trabajar.
¿Quién ganará esta competencia? Los músculos lo harán. Hasta un calambre de vientre. Entonces es tomarse un descanso y dejarme hacer mis cosas.
La sensación normal debería ser descansar un poco y dejar que la barriga haga su trabajo. Simplemente somos demasiado impacientes e ignorantes a pesar de nuestro supuesto conocimiento.
Tiene que ver con lo que estás comiendo. Cuanto más pesada es la comida, más proteína o la cantidad de pavo, todos pueden hacer que sienta la necesidad de descansar. Principalmente es la forma en que su cuerpo enfoca la energía en la digestión, o con el pavo, es un químico en el pavo que lo hace sentir somnoliento.
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