He abordado la cuestión de una manera algo diferente en otra parte de Quora, así que permítanme, humildemente, citar parte de esa publicación.
La vida media metabólica de la cafeína, es decir, el tiempo para eliminar la mitad de lo que hay en su sistema, varía de tres a siete horas, dependiendo de muchos factores individuales como la edad, actividad, niveles de enzimas, fumar, etc. Asimismo, la cantidad de La cafeína necesaria para optimizar el estado de alerta varía de persona a persona y no sorprendentemente muestra una dependencia del peso corporal, entre otros factores. Sin embargo, varios estudios sugieren que el nivel de alerta puede variar de alrededor de 85 a 200 mg.
Si suponemos que metaboliza la cafeína en el extremo inferior de las estimaciones y que 85 mg será suficiente para proporcionar la alerta que desea, entonces la mejor opción es tomar una taza de café cada 90 a 120 minutos. Pero tal vez su sistema metabolice la cafeína más rápidamente o necesite una dosis sostenida más alta para ayudarlo a superar todo lo que le está viendo pasar. Puede “valorar” su propia condición para ver si esa cantidad inicial le funciona y, de lo contrario, aumentar el consumo de café. Pruebe dos tazas.
En general, los expertos en salud parecen estar de acuerdo en que es mejor que limite su consumo de café a no más de tres tazas por día. Pero presumiblemente no está haciendo este maratón de 24 horas de forma regular, y dado que la dosis letal media de café es probablemente de alrededor de 150 a 200 tazas, está bastante lejos de la intoxicación letal por cafeína. Pero como dije en otra publicación de Quora, la bioquímica del cuerpo humano es complicada. Si tiene presión arterial alta, por ejemplo, la cafeína podría ser más tóxica en dosis más bajas. O puede tener intolerancia a la cafeína, un problema general para las reacciones mal entendidas a la droga que podrían hacerlo más sensible a sus efectos. O si está tomando medicamentos (particularmente otros estimulantes) que interactúan con los efectos de la cafeína. En otras palabras, no soy médico y estás solo.
Tenga en cuenta también que si está bebiendo en el nivel inicial de 16 tazas indicado anteriormente, bien puede notar algunos de los muchos efectos habituales del consumo excesivo de cafeína: insomnio, nerviosismo, inquietud, irritación estomacal, náuseas, aumento de la micción, aumento del corazón ritmo y respiración, por citar algunos. Mientras que el insomnio puede ser lo que buscas, los otros efectos secundarios pueden tener un impacto en las razones por las que estás haciendo esto en primer lugar.
