La gaseosa es muy adictiva debido a la cantidad de cafeína y azúcar que contiene. Si tienes una personalidad adictiva, eres capaz de volverse adicto a casi cualquier cosa. ¡Con refresco, debes tener cuidado porque te deshidrata y puede hacerte beber más! Cuando tienes una adicción y quieres detenerla, tienes que encontrar algo para reemplazar el deseo. Por ejemplo, cuando te apetecen los refrescos, bebe algo más como Gatorade. No será fácil, pero como con cualquier adicción, se hace más fácil a medida que avanzas.
En el caso de que planee eliminar la soda por completo, debe dejar de beberla en pequeños pasos para no experimentar el síndrome de la cafeína. La falta de cafeína puede causar dolores de cabeza e irritabilidad. Así que usar un sistema de destete que funcione para usted sería mi sugerencia. Si fuera yo, me pondría metas pequeñas e intentaré mantenerlas. Un buen punto de partida puede ser permitirse un litro de refresco al día. Puede extender ese litro durante el día o beberlo todo de una vez y luego tener agua para el resto del día. Lo que funcione para ti. Después de una semana, trataría de destetarme a una lata de refresco por día. Después de esa semana, puedes intentar destetar a 4 latas de refresco por semana. Tendrás que descubrir qué funciona para ti, pero eventualmente podrás destetarte por completo. Es decir, si quieres dejar de fumar …
