Dada la cantidad de actividad física que realizan, los jugadores de críquet normalmente necesitan proteínas durante el día para mantener su masa corporal y para obtener energía necesitan carbohidratos.
La mayoría de los jugadores de cricket son conscientes de la dieta e incluyen cereales integrales, frutas, verduras, ensaladas, pescado y pollo en su dieta.
Los desayunos son generalmente pesados y los almuerzos son livianos. Algunos jugadores de cricket también toman 2-3 vasos de batidos para el desayuno y bebidas energéticas durante el día.
A continuación se muestra un menú típico de jugadores de críquet durante la IPL en el Tridente en Mumbai [1] :
Durante las cenizas en 2013, se filtró un documento de 82 páginas que reveló el plan de dieta de los jugadores de cricket de Inglaterra. [2]
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Se centró principalmente en frutas, nueces, yogures probióticos, verduras, ensaladas, batatas y sushi.
Jugadores de cricket indios y su dieta: [3]
La siguiente es la dieta principal de algunos jugadores de cricket indios-
Kohli : pescado principal, ensaladas y cordero.
Rohit : una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. También solo tenía huevos hervidos durante una quincena para perder peso.
Yuvraj – Cereales, frutas, huevos, pollo y leche
Dhoni – Gachas de avena, cereales, nueces, zumos de fruta en el desayuno y chapatis con lentejas o pollo en el almuerzo.
Kohli es tan estricto con su dieta que una vez que estaba deseando tan mal gusto, ¡dijo que tenía ganas de comer sábanas! Solo sigue demostrando que ser un deportista internacional no es una tarea fácil.
Notas a pie de página
[1] Acomodando la IPL
[2] Las cenizas: se filtraron requisitos dietéticos especiales del equipo de cricket de Inglaterra
[3] Tabla de dieta para los mejores jugadores de críquet Kohli Dhoni Yuvraj Singh Rohit Sharma y otros
