¿Por qué la cerveza y el café causan micción frecuente?

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Ambos cambian la forma en que su cuerpo se atasca demasiado en el agua derramando, alterando el delicado equilibrio líquido / electrolítico de su cuerpo. Si es joven y saludable, no hay problema.

No se deje engañar por las ventas de Gatorade BS tampoco. A menos que hayas estado ejercitándote durante horas, goteando mucho sudor, no necesitas ese guiso químico azucarado. Agua. Agua. Agua. Tal vez un plátano con un poco de sal.

Tanto la cerveza (alcohol) como el café son diuréticos, sustancias que causan aumento de la micción y, por lo tanto, deshidratación con el tiempo. La clave aquí es “a través del tiempo”. Muchos atletas beben café antes de los eventos para aprovechar la energía de la cafeína. El efecto diurético no se activará durante horas, por lo que el efecto a corto plazo no obstaculiza el rendimiento inmediato.