¿Por qué el arroz es una parte principal de nuestras dietas?

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Arroz, blanco, de grano largo, crudo. Por lo que sé es que cuando se cocina en sartén abierto puede perder mucha bondad. Steam es la manera de mantener la pequeña cantidad de contenido.

Valor nutricional por 100 g (3.5 oz)

Energía 1,527 kJ (365 kcal) Carbohidratos 80 g Azúcares 0,12 g

Fibra dietética 1.3 g Grasa 0.66 g de proteína 7.13 g

Vitaminas – Tiamina (B1) (6%) 0.0701 mg Riboflavina (B2) (1%) 0.0149 mg

Niacina (B3) (11%) 1,62 mg de ácido pantoténico (B5) (20%) 1,014 mg

Vitamina B6 (13%) 0.164 mg

Minerales Calcio (3%) 28 mg Hierro (6%) 0,80 mg Magnesio (7%) 25 mg

Manganeso (52%) 1.088 mg Fósforo (16%) 115 mg Potasio (2%) 115 mg

Zinc (11%) 1,09 mg Otros componentes Agua 11,61 g

No hay suficiente de la RDA solo en arroz. Por eso, generalmente se sirve con pollo o cerdo en los platos chinos.

Si vas a comer arroz solo debes, al parecer, necesitar tomar un complejo multivitamínico, y me refiero a uno bueno, que te impedirá obtener Beri-Beri.

La información está disponible en Wikipedia y la adición de vitamina es mi opinión.

El arroz se cultiva en arrozales, como es muy probable que se sepa, y es fácil de cultivar y cultivar, y como hay tanta gente en Asia, principalmente China se convirtió en el alimento básico. Muchas personas necesitan alimentación y el arroz es fácil de obtener.

Así es como veo la razón por la cual el arroz es una parte básica de la dieta. Necesita una gran cantidad de alimentos “normales” que contienen más de la dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales.

Viendo cómo los chinos han sobrevivido durante miles de años y crecido a una población tan grande, debe haber algo que estén haciendo bien con el arroz.

Esto es lo que veo y encuentro ya que no soy nutricionista.

Espero que te brinde la buena información que deseas.