¿Qué tipo de comida deberíamos comer durante los exámenes?

Cuando estás estudiando para la final, una buena nutrición a menudo se desliza hacia abajo en la lista de prioridades. Es fácil adquirir el hábito de preparar café con azúcar y comer pizza para llevar, porque no quiere perder tiempo en la preparación de alimentos. Pero, en realidad, una buena nutrición debe ser parte de su plan de estudio porque lo ayudará a liderar esas pruebas. Satisfacer las necesidades diarias de vitaminas y minerales hará que hacer su mejor esfuerzo sea mucho más fácil. Las vitaminas de hierro y B son particularmente importantes para mantener la energía física y mental necesaria para estudiar bien. Los alimentos que contienen hierro incluyen carne roja, cereales y espinacas; Una buena idea para comer es el chile porque contiene carne de res molida y frijoles. Los alimentos que contienen vitaminas B incluyen cereales integrales, germen de trigo, huevos y nueces. El pescado y la soja son otros alimentos que se dice que ayudan a estimular tu cerebro al proporcionar los nutrientes que necesita. Comer comidas regulares ayuda a mantener los niveles de nutrientes y energía más estables, frenando la tentación de los bocadillos con calorías vacías en la máquina expendedora.