Los mijos de cola de zorro tienen carbohidratos. Sin embargo, sí, son mucho más baratos que la quinua. Pero su contenido de proteína es más bajo. Si desea aumentar la masa corporal, coma un puñado de chana germinado (crudo / sin cocer) todas las mañanas. Negro / marrón o verde hará. Mastica bien. Haga una ensalada de brotes (crudos), zanahorias, pepino, mangos crudos, tomates, etc. Varíe el contenido para que sea sabroso. A veces agregue orégano, a veces chaat masala, a veces sal y pimienta. Varíe con pequeños chiles verdes / pimiento en rodajas, etc. Puede variarlo con moong beans o cualquier otro brote de su elección. Tenga en cuenta que estos ayudan durante un período de tiempo y no puede esperar resultados inmediatos.
Una vez por semana, coma nuggets de soja cocinados.
También puedes hacer agua de suero en casa, que es más barato. Toma un poco de leche, caliéntala y agregale jugo de lima. Las proteínas lácteas se separarán del suero. Puedes filtrarlo y usar el requesón para hacer cualquier plato. Puede almacenar agua con suero de leche durante un máximo de 2 días en la nevera. Si lo congela, puede durar hasta una semana. Sugiera que congele su cuota diaria en contenedores separados, ya que no tendrá que descongelar todo y congelarlo una y otra vez
