¿Puede alguien sobrevivir solo consumiendo lentejas, arroz y agua durante un año?

Sí. absolutamente. Puedes sobrevivir solo con arroz y lentejas durante un año.

Para ver cómo sobrevivir con arroz y lentejas, debes mirar hacia el subcontinente indio. El arroz y las lentejas son la dieta básica en todo el subcontinente indio. Ambos se cultivan localmente en gran parte del subcontinente. Ambos pueden estar listos para el consumo humano con el procesamiento más básico, esencialmente descascarillado y secado. Ambos pueden almacenarse durante mucho tiempo sin refrigeración, si se mantienen secos y libres de roedores. Ambos se pueden cocinar en minutos hirviéndolos en agua.

Sin embargo, solo porque puedas sobrevivir con eso, no significa que estarás sano. Le faltarán grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y posiblemente también proteínas.

A menos que esté pagando penitencia por una gran falla moral, o se abastezca para una misión a Marte, o siguiendo una dieta masoquista de tema de moda, tendrá que complementar el arroz y las lentejas con otras cosas. No solo por su salud, sino también por su cordura.

Las lentejas son de sabor muy suave. Incluso el daal indio más sencillo tendrá algo de cúrcuma y sal, y tal vez un poco de aceite o ghee también. Al contrario de lo que te pueden decir los charlatanes, los humanos necesitamos grasa, azúcar y sal, pero en la cantidad correcta. La mayoría de las formas de daal incluirán cebolla, ajo, chiles y especias en un aceite caliente escaldante. Muchos tendrán tomates o cilantro fresco agregado. Algunos, como el sambar del sur de la India, también tendrán muchas otras verduras. Hay algunos platos de carne y lentejas, como Dhansak, que pueden atraer. Puede cocinar arroz y lentejas juntos, con algunas verduras adicionales para hacer un khichadi o, con o sin carne, para hacer un biryani. O remoja y luego muele el arroz con unas cuantas lentejas para hacer una mezcla para cosas como panqueques idli o dosa al vapor. De hecho, hablando de bateadores, hay muchas otras cosas que podrías hacer con arroz molido o harina de lentejas, desde pasteles hasta refrigerios fritos crujientes. pero necesitará aceite o mantequilla, azúcar, especias y otros agentes aromatizantes.

Es posible que desee considerar los frijoles también. Son más ricos en proteínas y carbohidratos que las lentejas, y están muy relacionados con las lentejas. De hecho, no estoy seguro de cuál es la distinción. Las lentejas amarillas que consideramos lentejas son en realidad garbanzos, que en su forma completa se considerarían frijoles. Para los garbanzos, no busque más allá del Mediterráneo para ensaladas de garbanzos en aceite de oliva, humus y falafel. Para ver qué hacer con los frijoles y el arroz, miras hacia Sudamérica y sus guisos con sabrosas salsas.

Incluso se limita estrictamente al arroz y las lentejas, se beneficiará de la variedad. Hay lentejas y lentejas. Cada uno sabe y se siente diferente, tiene diferentes propiedades nutricionales, necesita métodos de cocción ligeramente diferentes y es adecuado para platos ligeramente diferentes. Asimismo, con el arroz, hay muchas variedades con su propia sensación y fragancia, método de cocción y propiedades nutricionales.

Si está abasteciendo una misión a Marte, sería mejor que produjera algún tipo de proteína procesada y barra de fibra en la tierra en lugar de transportar todo ese volumen a Marte.

Si se trata de una dieta de moda, entonces no lo hagas. No está equilibrado.

El principal factor que determina si alguien sobrevivirá o no se incluye en la información proporcionada. La salud inicial y los nutrientes disponibles en el cuerpo son probablemente la piedra angular para que alguien pueda o no hacer esto.

Teóricamente, si tomas las vitaminas correctas no puedes comer en absoluto, vivías de tus reservas de grasa, bebías mucha agua, y tenías más de 100 libras de sobrepeso, sobrevivirías.

El problema es que esta es una idea extrema, no una idea realista para perder peso. Nuestros cuerpos no están diseñados para ser abusados ​​de esa manera. Si deja de comer, su cuerpo no comprende de manera innata que no está satisfecho con su apariencia física y ahora está limitando su ingesta nutricional, para aumentar la silueta de su cuerpo. En cambio, supone algo mucho más simple. No entra comida, significa que no hay comida, por lo que cree que se está muriendo de hambre; porque es. Entonces, para combatir el potencial de no tener ningún alimento y, por lo tanto, MORIR, su cuerpo cambia las tasas de metabolismo, almacenamiento de grasa y recuperación, y muchas otras cosas.
Entonces, si camina alrededor de la cuadra, tal vez solo use la mitad de las calorías que habría usado antes. ¿Por qué? ¡Porque su cuerpo no está bajo la impresión de que las cosas van bien! ¡Piensa que estos son tiempos difíciles! En lugar del proceso habitual, de desarrollar músculo debido a la producción física, el cuerpo solo repara el músculo existente y lo mejor es guardar el resto de la energía. ¡Después de todo, USTED ESTÁ DE HAMBRE!

Entonces, digamos que todavía te obligaste a perder peso así. Ahora que has alcanzado tu objetivo. El problema ahora es un poco diferente, pero aún tienes problemas. Ahora, cuando comas de nuevo, ¡tu cuerpo asumirá que morirá de hambre nuevamente en cualquier momento! Por lo tanto, no quiere desperdiciar estas calorías preciosas mediante la construcción de músculo adicional, que puede usarse o no en el futuro; en su lugar, va a guardar la mayor cantidad de calorías para más tarde, ¡como sea posible! De esta manera, no terminará quedándose sin energía, si se produce el hambre de nuevo. Tal vez nunca te volverás a morir de hambre, pero tu cuerpo no lo sabe. Tiene que hacer el mejor plan basado en la experiencia previa.

Puede tomar mucho tiempo para reparar problemas de peso, de la manera correcta. Maneras rápidas solo cambian el número en la báscula, no ayudan con su salud real.

Por favor, si esto es un problema para usted, deje de mirar televisión, deje de escuchar a las empresas que venden dietas y pague a las personas para ayudar a publicitar. Sé que es difícil cambiar, pero tardó mucho tiempo en volverse insalubre, debes recorrer el mismo camino para recuperar la buena salud. Al igual que tardó mucho tiempo en volverse insalubre, tomará mucho tiempo volver a ser saludable.

Pero, vas a estar viviendo de todos modos, ¿por qué no dar pasos hacia algo que sabes que será bueno y alentador en el futuro?

Animo a la gente a no rendirse. Siga sus pasos lentamente, no compita con otros, ni se trueque haciendo comparaciones injustas en su propia mente.

La idea popular de belleza física se hace PARA GANAR GANANCIAS. No hay otra razón, por lo que está dejando que la obsesión del dinero y el consumismo arruine su muy buena vida.

Para responder a esto simplemente por el mérito de la pregunta, sí podemos sobrevivir solo con lentejas, arroz y agua.

Personalmente, conozco a cientos, si no miles, de personas que todavía sobreviven sin ningún peligro inmediato para la vida durante muchos años, no solo un año. También están liderando un “algo” de habilidad de vida. Por “algo” están perfectamente capacitados para cumplir con los deberes de su vida, como caminar, correr, ir a la oficina, volver a casa, bañarse, tener relaciones sexuales, etc. (Por favor, no me pregunten cómo sé si esos cientos de personas están teniendo sexo o no. Es más metafórico 🙂)

Pero en términos de fuerza o energía, especialmente en un nivel atlético, es posible que carezcan de algo (definitivamente no todo). Para tener una salud ideal y no solo para la supervivencia, hay tantos factores que dependen. La calidad de la comida, la variedad de la comida, el estado mental en el que estamos cuando tenemos esa comida (sí, podemos afectar la comida de la misma manera que la comida nos afecta), la zona climática que estamos viviendo, etc.

Aunque las lentejas proporcionan cantidades muy impresionantes de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y tienen unos pocos fitonutrientes buenos, su perfil de lípidos es débil en grasas monoinsaturadas y saturadas. No tiene vitamina B12 y bajos niveles de otras vitaminas B. Tiene solo 7 fitonutrientes de más de 100 fitonutrientes que necesitamos para mantener una buena salud. La vitamina B12 es de suma importancia para mantener una buena salud. Seguir una dieta muy restringida como esta puede mantenerte con vida, pero no tendrás una vida muy agradable porque te pondrás muy enfermo.

Antes que nada, puedo ver en la tercera foto algo de arroz. Eso es muy importante para la respuesta, porque la razón principal por la cual este tipo de dieta podría causar problemas es la ingesta de proteínas. Las lentejas tienen una gran cantidad de proteína. Aunque no contiene todos los aminoácidos esenciales. Entonces nuestros cuerpos no pueden producir nuevas proteínas a través de esta fuente de alimento. Eso provocaría la activación de un mecanismo que literalmente destruye su cuerpo para absorber el resto de aminoácidos esenciales, de modo que pueda sintetizar nuevas proteínas. (El arroz contiene esos otros aminoácidos esenciales).

Otro problema es la ingesta de vitaminas y minerales.

Como conclusión, diría que, una persona que sigue ese tipo de dieta, no moriría de forma reproducible, pero tendría un gran daño tisular. Entonces, su respuesta depende de cuán en forma, saludable es el participante antes del experimento.

Si se somete a cualquier enciclopedia de nutrición, puede evaluar los perfiles de nutrición de estos alimentos y ver que simplemente no cubren la envergadura de los requisitos de nutrientes para un ser humano. Esta es la razón por la cual los médicos alientan la variedad de la dieta.

¿Sobrevivirás por un año? Sí. ¿Posiblemente incurrirá en consecuencias por ello y eventualmente necesitará comer otras cosas? Sí.

Aunque tengo 72 años, podría sobrevivir en ese año. ¿Cuánto me pagan? Todavía estoy autorizado a tomar mis medicamentos, ¿sí?

En cuanto al juicio, soy una persona médica y rechazaría cualquier cosa considerada demasiado arriesgada para mi salud.