¿Cuáles son algunos de los bocadillos / comidas más ricos en proteína que los que se pueden preparar rápidamente?

Debajo de uno está una ensalada rica en proteínas que es muy rápida de hacer y sabrosa también.

Ensalada Paneer & Broccoli – Receta saludable de verduras

Para obtener más recetas, visite – Recetas de FoodStalking – verduras, no verduras, pizza, chino, etc.

Para nombrar unos pocos :

Huevos … revueltos / tortilla / hervidos / bhurji

Paneer .. Sandwich / bhurji / simplemente salado

Queso de tiras … Si estás buscando un aperitivo de mala comida

Pepitas de soja

Ensalada a base de frijoles negros

Batido de yogur

La forma más fácil de tener una buena ingesta de proteínas es teniendo huevos duros. Un huevo cocido tiene aproximadamente 6.29 gramos de proteína. Para los hombres en promedio, por día tiene que tomar 56 gramos de proteína y para las mujeres debe ser de 48 gramos. Al menos comer de 4 a 5 huevos que cualquiera puede preparar fácilmente en esta vida agitada diaria. Espero que esto te ayudará.

Makhana. Rico en proteínas y sabroso para comer como bocadillos. Para prepararse: tomar makhana en un recipiente, verter un poco de ghee y espolvorear con sal negra (sendha namak). Ponlo en el microondas durante 1 minuto o también puedes cocinarlo en una olla a gas en una sartén. Se vuelve delicioso y crujiente y muy saludable para comer.

Beba agua diariamente

Cuando tenga hambre, tome un vaso de agua y mezcle glucosa si lo desea.

Huevos hervidos

Pan tostado

Poha / Chidwa / arroz aplanado . Puedes aprender esto haciendo clic en el video. Es comida muy saludable.

1. Todos los tipos de sundal (lentejas, garbanzos, legumbres hervidas con sal al gusto)
2. Huevo blanco de huevos duros
3. Sauted paneer
4. Makhana
5. Todos los tipos de nueces

Whey Protein Shake! ¡Créanme más allá de eso!

Claras de huevo, nueces