Tenga en cuenta que la cafeína puede mejorar su enfoque si se dosifica correctamente. Si toma demasiado, los efectos secundarios pueden disminuir su enfoque. He leído mucho sobre una gran combinación de café y té verde (con una ración de 1: 4). Aparentemente, la cafeína del café (dosificada correctamente) lo alerta, lo despierta y puede aumentar su concentración. A continuación, puede disminuir los efectos secundarios negativos de exceso de agitación, presión arterial alta, etc., por la L-teanina del té verde. L-Theanin es lo que generalmente te calma y te relaja.
Otros excelentes productos naturales (que no son nootrópicos) son nueces (que contienen muchos aceites buenos), aceite de pescado, frutas, cereales (para su energía cerebral a largo plazo) y beber mucha agua (siempre tenga una botella al lado cuando tu trabajas / estudias).
Recientemente descubrí lo sorprendente de los batidos hechos por ellos mismos. Puedes agregar muchas frutas diferentes (algunas tienen efectos especialmente buenos en tu concentración) y otras cosas saludables como (aceite, miel que tiene mucha azúcar que también te puede poner más alerta y concentrado y otras cosas que te gustan). Estos batidos se preparan rápidamente y le dan muchas cosas nutritivas que su cerebro necesita. Con la cantidad alta de azúcar, también pasa rápidamente a la sangre.
