Cómo dejar de comer frente al televisor

Paso 1: tira tu televisor, o donarlo.

Paso 2: Comienza una nueva actividad para reemplazar la terrible de la que acabas de deshacerte. Algo a largo plazo que puede apasionarte: correr, levantamiento de pesas, deportes, volar aviones, natación, boxeo, artes marciales. Algo ACTIVO de su elección. Algo que posiblemente quieras hacer como profesión.

Paso 3: nunca. Nunca. Nunca se suba (ni se siente frente a) otro televisor.

Esto es una cuestión de romper un hábito establecido. Primero, compre una mesa de comedor y sillas. Ahí es donde comerás a partir de ahora. Cene con un amigo o compañero y anímelos a apagar sus aparatos electrónicos durante la hora de la comida. Pase tiempo hablando de su día, intereses, planes futuros, etc. Cuando termine de comer, cargue sus platos y luego vaya al sofá para ver la televisión.

Ver televisión después de las comidas.
Intenta hacer compañía en la cocina o en cualquier otro lugar que decidas ser tu comedor.
¡Comer fuera! Es aún más saludable y más agradable.
Pide ayuda de tus amigos y familiares.
¡Guarde esa fecha en la que comenzará a hacer eso y festeje!