Algunos de los grupos de alimentos que son de vital importancia en su búsqueda para vencer el Vitiligo:
- La carne es la principal fuente de proteínas , pero es importante equilibrar su consumo con otras proteínas como la soja, el plátano, la sandía, la lechuga y los brotes de girasol.
- No escuches a todos aquellos que no dicen nada cuando se trata de aceites y grasas . Consumir los aceites y las grasas adecuadas puede estimular su sistema cardiovascular, así como su sistema inmunológico.
- Los ácidos grasos Omega 3 son una parte esencial de la dieta anti Vitiligo. Estos ácidos grasos esenciales ofrecen una serie de beneficios para la salud, que incluyen mejores niveles de circulación, prevención de la inflamación y aumento de su sistema inmunológico. Algunas fuentes de Omega 3 incluyen salmón, nueces y aguacate.
- Cuando seleccione frutas y verduras para incluir en su dieta, asegúrese de ir tan colorido como sea posible. Opte por remolachas, espinacas, verduras de hoja verde oscuro y zanahorias.
- Beba mucha agua , al menos 2 litros por día.
Evita las cosas malas
Los alimentos mencionados anteriormente te ayudarán mucho en tu lucha contra el Vitiligo , pero solo pueden hacer mucho. Si bien se incluyen tantos de los anteriores en su dieta, también debe evitar ciertos alimentos que empeorarán sus síntomas.
Algunos de los alimentos que se han relacionado con el Vitiligo son:
- Algunas personas son alérgicas al gluten sin siquiera saberlo. Es posible que sufra de infammation debido a esto, sin experimentar ningún signo externo de esta alergia. Esto puede causar estragos en su sistema inmune.
- Los alimentos ácidos , como los limones, pueden aumentar los niveles de ácido en el estómago. Este desequilibrio puede empeorar sus síntomas.
- Hay ciertos vegetales, llamados Nightshades , que causan inflamación y se sabe que causan Vitiligo. Algunas de estas solanáceas que debes evitar son: tomates, berenjenas blancas, pimentón, patatas y tabaco.
- Los alimentos procesados deben evitarse tanto como sea posible. Estos son ricos en conservantes no saludables, lo que tiene un impacto negativo en su sistema inmune.
- Las comidas rápidas y refrescos se pueden encontrar en cada esquina, pero son algunos de los principales culpables de su dieta. Estos son muy malos para su piel, y esos refrescos azucarados ralentizarán su metabolismo.
Hablando de un metabolismo lento, me lleva al tercer cambio que deberías estar haciendo en tu dieta.
Impulsando tu metabolismo
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Cuando su metabolismo está en el lado lento, su cuerpo no estará digiriendo proteínas y carbohidratos adecuadamente. Sus células tampoco absorberán suficientes nutrientes. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, uno de los cuales podría ser Vitiligo.
Es bastante simple darle un impulso saludable a su metabolismo. Pruebe los siguientes métodos:
- Comer un desayuno saludable le da a su metabolismo un buen impulso y asegura que comience a funcionar temprano en el día.
- Tómese una taza de té y aumente su metabolismo hasta en un 12%. Sin embargo, asegúrese de no exagerar, ya que se sabe que la cafeína aumenta los síntomas del vitíligo.
- Siga un plan de desintoxicación para eliminar todas las toxinas desagradables que se acumularon en los últimos meses.
- Coma alimentos ricos en hierro . Esto le dará mucha energía, lo que a su vez conducirá a un metabolismo saludable.
- Hacer algo de ejercicio también le dará un buen impulso a su metabolismo.
Aumentar su metabolismo asegurará que su cuerpo funcione adecuadamente y esto asegurará que su cuerpo pueda hacer todo lo que esté a su alcance para combatir los síntomas del vitíligo.
Resumen
Una vez que haya realizado estos 3 cambios en su dieta, pronto comenzará a sentir la diferencia. Tendrás más energía, dormirás mejor y tu salud general mejorará.
Si todo esto parece demasiado recordarlo, tenga en cuenta estas tres reglas:
- Beber abundante agua
- Coma las frutas y verduras más coloridas que pueda encontrar
- Tomar el desayuno y el té todas las mañanas
Este será un gran comienzo para combatir tus síntomas, y estarás en camino de vencer Vitiligo de manera natural y permanente. Asegúrate de revisar 7 remedios homeopáticos para el vitíligo que debes conocer para el siguiente paso en el vencimiento natural del vitiligo.
