Por experiencia personal solía tomar un batido verde y un batido de fruta todos los domingos (mi día de descanso) y termino teniendo problemas serios de evacuación intestinal y no es nada agradable.
Científicamente, los jugos de frutas están llenos de azúcar concentrado y vitaminas solubles en agua, pero carecen de vitaminas esenciales solubles en grasa junto con las fibras.
Si lo haces a largo plazo, aquí hay algunos posibles riesgos para la salud:
1. pérdida de peso (agua, glucógeno, músculo y grasa corporal (proporción de músculo a grasa es probablemente de al menos 1 a 1 o tal vez de 2 a 1).
2. dolor de cabeza y mal humor. Su nivel de azúcar en la sangre sube y baja constantemente sin fibra o grasa / proteína para estabilizarlo, por lo que se sentirá muy irritable y gruñón.
3. problemas de páncreas. Va a trabajar demasiado su páncreas constantemente produciendo insulina a partir de la punta de azúcar y, por supuesto, el glucagón de la caída de azúcar. Puede desarrollar problemas de páncreas y posible resistencia a la insulina.
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4. uñas, cabello, piel, problemas del sistema inmune por falta de ingesta de grasa saludable. La grasa es importante para el funcionamiento básico del cuerpo y garantiza una piel, cabello, uñas y sistema inmunológico saludables.
5. Pérdida muscular severa y otros problemas de salud básicos debido a la falta de vitaminas esenciales como calcio, hierro, vitamina D, proteínas, etc. Probablemente necesite ir al hospital con el tiempo.
6. estreñimiento. Los jugos no contienen fibra por lo que tendrá problemas con su defecación saludable.
Para obtener más información sobre por qué el jugo de la dieta no solo es malo para la pérdida de peso saludable, sino también para su salud a largo plazo:
Buena suerte 🙂
