No soy una mujer, pero aquí están mis dos centavos:
- El período de desaparición puede ser el resultado de muchas cosas, por lo que debe consultar primero a su médico (supongo que ya realizó la prueba de embarazo y es negativo) para descartar afecciones médicas específicas, como tumores, etc. Cuanto antes, mejor.
- Con eso fuera del camino, la pérdida de períodos a menudo es un signo común de desnutrición. ¿Estás, por casualidad, siguiendo una dieta “restringida en calorías”? Los cuerpos femeninos, cuando perciben el “modo de inanición” (que cualquier dieta restringida en calorías técnicamente es), con el tiempo pueden decidir que no es seguro ser fértil y concebir, por lo que la ovulación se pone en pausa. No estoy diciendo que no deba restringir nada, de hecho, siempre defiendo restringir los carbohidratos, por ejemplo, a favor de las grasas de alta calidad, pero las mujeres generalmente necesitan un poco más de carbohidratos que los hombres (“un poco más” es clave: 50-70 gramos de carbohidratos normalmente representarían suficiente mínimo fisiológico) incluso en dietas bajas en carbohidratos.
- Continuando con el # 2 anterior, asegúrese de restringir severamente (o, idealmente, eliminar) grasas proinflamatorias poliinsaturadas (como aceite de maíz, aceite de girasol , etc.) o grasas trans (margarina, cualquier grasa “hidrogenada”) y, en su lugar, cambie a grasas saturadas de alta calidad (mantequilla de vacas alimentadas con pasto, manteca animal de animales de pastoreo, aceite de coco virgen prensado en frío, etc.). Las grasas saturadas son esenciales para las hormonas sexuales, que tienen un papel clave en la ovulación y los períodos.
- El estrés crónico grave puede ser otra razón, tanto mental como física (incluida la falta crónica de sueño ). Una vez más, su cuerpo puede percibir el estrés como condiciones desfavorables para la concepción, por lo que todo este sistema se apaga temporalmente.
En términos generales, no hay alimentos específicos que puedan “acelerar” la menstruación: cuando comes sano (siguiendo los principios anteriores), tu cuerpo se sintoniza por sí mismo.
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¡Buena suerte!
