¿Es verdad que la leche de vaca es realmente mala para ti?

Lo siguiente no debe tomarse como consejo u opinión médica.

Esto puede sonar como una reseña de un libro, de alguna manera lo es, pero espero que usted persevere para luego ver cómo esto responde la pregunta.

No estoy discutiendo condiciones de salud como la proteína de la leche de vaca, y la intolerancia a la lactosa específicamente, solo para notar que para aquellas personas la leche de vaca o la leche de vaca que contiene lactosa puede ser problemática de una manera leve a muy severa.

En el libro “Devil In The Milk – Enfermedad, Salud y Política de A1 y A2 Milk” de marzo de 2009, los autores de Keith Woodford y Thomas Cowan expresan su preocupación sobre cómo la industria láctea ha intentado oscurecer las diferencias entre A1 y A2. Leche.

A1 y A2 se describen como dos formas de proteína en la leche de vaca producidas por diferentes vacas.
Australia, Nueva Zelanda, el Reino Unido y Canadá, por ejemplo, tradicionalmente han criado vacas que producen la forma A1 de leche.

Las vacas en otros países, especialmente en Asia, producen leche A2.

Varios estudios clínicos y epidemiológicos sugieren que la incidencia de enfermedades como la diabetes tipo I y las cardiopatías son más prevalentes en los países donde la leche A1 se comercializa y consume predominantemente, en comparación con el lugar donde se comercializa y consume la leche A2 (y permite todas las demás). posibles variables).

También hay evidencia clínica de intolerancia a la leche A1 en niños y adultos, lo que los predispone a infecciones recurrentes de oído, seno y tórax, lo que a su vez influye en la morbilidad, intervenciones posteriores como cirugía otorrinolaringológica, economía en tiempo de inactividad laboral y escolar y gasto en medicación

Desde una perspectiva agrícola, el problema es que cambiar el ganado de producir leche A1 a producir leche A2 lleva alrededor de 10 años de reproducción. Eso se ve como una gran inversión para los productores lecheros. Se puede alegar que los gastos y el costo de inversión podrían salvarse al desacreditar los beneficios de A2 sobre la leche A1 y seguir produciendo leche A1, a pesar de los riesgos de salud percibidos.

Este libro detalla este panorama político, incluido el efecto de la política en las recomendaciones de salud realizadas por expertos médicos y otros, y la investigación sobre cuestiones de salud de la leche A2 frente a A1.

Por lo tanto, estoy diciendo que estoy de acuerdo con estos hallazgos de la experiencia pasada y abogaría por una mirada muy cercana sobre qué tipo de leche, A1 o A2 puede consumir y qué pueden consumir sus hijos.

La leche A2 está empezando a aparecer en los estantes del mercado en Australia, en leche desnatada y leche entera y yohurt y helado. Lamentablemente, la leche A2 todavía no está disponible en variedades sin lactosa ni en fórmulas infantiles.

Depende de quién seas.

Si eres intolerante a la lactosa, es decir, uno de la mayoría de los humanos que no continúa produciendo la enzima lactasa pasada la infancia, entonces sí. Si consume leche, obtendrá algunos efectos secundarios digestivos muy desagradables. La mayoría de las poblaciones de nativos americanos, africanos y asiáticos son intolerantes a la lactosa, aunque hay algunos grupos en la India que no la tienen tan mal.

Si no eres intolerante a la lactosa, entonces puedes consumir leche sin efectos negativos. Para ti, la leche es nutritiva y proporciona proteínas, calcio y otros nutrientes. La mayoría de las personas que no son intolerantes a la lactosa pueden rastrear su ascendencia a Europa occidental, aunque el gen existe en otros lugares.

Centrémonos en la parte “Usted” de su pregunta y hagamos un experimento del mundo real.

Detenga toda la ingesta de lácteos durante 30 días. Entonces toma algo. Quédese en casa cuando lo haga, en caso de problemas digestivos no deseados.

Mis amigos y yo hemos hecho esto, y en los 5 casos, hemos visto lo siguiente antes de la marca de los 30 días:

  1. El fin del reflujo ácido
  2. El dolor artrítico disminuye
  3. Pérdida de peso
  4. Eliminación del acné en la piel

Entonces, mi mejor consejo es ignorar lo que le sucede a algunas personas, o a la mayoría de las personas, y probar este simple experimento contigo mismo.

¡De esta manera puedes aprender qué efecto tiene en TI!

Si es cierto. Hay muchos estudios para probar esto. Solo búscalo en PubMed y hay un montón de videos en él. No pretende ser un tema emocional, solo son hechos. Promueve el cáncer, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas. Hay muchas alternativas y no es la única (ni la más eficiente y ética) fuente de calcio y D. Estas vitaminas y minerales a menudo se complementan con las vacas para que puedan aparecer en la leche. Es mejor simplemente complementar una fuente de origen vegetal, o simplemente consumir alimentos ricos en estas vitaminas y minerales. La mayoría de los verdes, legumbres, nueces, semillas, hongos y frutas tienen mucho.

Soy un levantador de poder vegano y nunca he tenido problemas con mi ingesta de nutrientes, así que no hay nada de qué preocuparse. Las leches de origen vegetal también son más baratas y más asequibles tanto en salud como en finanzas.

“Realmente malo”, preguntas?

¿Evidencia?

Al menos el 80% de las poblaciones con raíces europeas consumen productos lácteos a lo largo de su vida, y entre el 20 y el 30% de las demás poblaciones del mundo consumen productos lácteos. La población mundial es más de 7 mil millones.

Habría pensado que si los productos a base de leche de vaca fueran “realmente malos”, habría una misteriosa acumulación de cientos de miles de personas enfermas o fallecidas cada semana, cada una con las marcas reveladoras de leche todavía en su labio superior. No ha sucedido hasta ahora.