¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos que matan la grasa?

Para mí, los alimentos con bajo contenido de carbohidratos pero más altos en grasas saludables, eliminaron mi grasa. Cambiar mi dieta redujo mis antojos de azúcar, comida chatarra y meriendas nocturnas. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que finalmente funcionó para mí es la dieta Keto, que se basa en comer alimentos reales, no alimentos procesados. Investigue la dieta de Keto. Bajo en carbohidratos / alto contenido de grasa (LCHF), donde los estudios se remontan a la década de 1920 en torno a su eficacia positiva en una serie de problemas de salud.

Es un cambio de estilo de vida que transformará la forma en que uno se siente, por no hablar de llevarlo a un peso saludable con el tiempo, sin tener hambre si se sigue correctamente. Google “US obesity map 1985 CDC” luego haga clic en las imágenes. Haga clic en el mapa blanco y azul y le mostrará cómo las tasas de obesidad en EE. UU. Aumentaron dramáticamente después de que el gobierno federal en abril de 1985 cambiara sus recomendaciones dietéticas para incluir mucho más carbohidratos y menos grasa saludable en las pautas dietéticas estadounidenses. Las tasas de obesidad comenzaron a subir rápidamente después de esto, lo que los mapas revelarán alarmantemente. Los estadounidenses solían comer mucha menos cantidad de carbohidratos y más grasas saludables (y la población no sufría los niveles desenfrenados de obesidad que continúan aumentando hoy en día).

Me funciona y he sido adicto a los carbohidratos durante toda mi vida. Desde que comencé este cambio en el estilo de vida, ya no ansío el azúcar ni los carbohidratos. Mi memoria está mejorando y mi mente más aguda. Ya no sufro mínimos de energía durante el día. Estoy satisfecho con mis comidas, lo que me lleva a comer 1500-1800 calorías por día, lo que resulta en pérdida de peso. Verifique los resultados a largo plazo y reales de personas reales que abrazan LCHF Keto en sus videos de YouTube también. Esta no es una dieta de moda. Es la forma en que las generaciones solían comer antes de adoptar las dietas altas en carbohidratos. Los mapas de obesidad de EE. UU. Desde 1985 hasta hoy son muy reveladores de los efectos nocivos de la dieta alta en carbohidratos.

Investigue seriamente sobre este enfoque para ver si es adecuado para usted (mire la investigación pro y contra y tome la determinación por usted mismo). Aunque este enfoque de estilo de vida no es la única manera de volverse saludable, si, como yo, ha intentado y fracasado con muchos otros enfoques, investigue Keto LCHF para ver si tal vez este enfoque podría ser una opción para que usted considere.

La mejor comida para matar grasa es la que no comes. No existe tal cosa como un alimento que quema grasa. El término comida que quema grasa es un oxímoron. La comida se convierte en grasa (si la comes en exceso); la comida no la quema

La grasa es simplemente energía almacenada.

• Si comes alimentos, estás agregando energía a tus reservas de energía existentes (fase anabólica).
• Si deja de comer, entonces su metabolismo descompondrá los depósitos de energía existentes en su cuerpo (fase catabólica).

Si mantienes un déficit calórico durante un período de tiempo prolongado, tu cuerpo irá reduciendo lentamente las reservas de energía existentes, como el glucógeno almacenado en los músculos y los triglicéridos almacenados en la grasa.

Si desea matar grasa, consuma menos calorías de las que necesita para mantener su peso actual, como su TDEE:

Calculadora TDEE: aprenda su gasto total diario de energía

Aparentemente, la avena hace un buen trabajo. No es la avena instantánea, sino la que se cocina. Lo probé yo mismo y estoy sorprendido de lo bien que funciona. No es que tenga sobrepeso, pero ahora mi estómago está más plano de lo que era. Mi receta es 6 cucharadas colmadas de avena, una pizca de pasas y nueces, y 2 tazas de leche (sin lactosa en mi caso). Calentar en la estufa, revolviendo continuamente hasta que se firme y gachas de avena. Sprinle algunas semillas de granada y disfrute. Toma alrededor de 5 minutos, y es delicioso. Aparentemente, la avena fomenta la formación y el metabolismo de las grasas marrones. Por supuesto, mantenerse dentro de la ingesta calórica recomendada para su altura y peso es esencial, como está funcionando si tiene tiempo.

¿Comida mágica?

Pierdes grasa quemando calorías, reduciendo la ingesta de calorías y acelerando tu motabolismo al ser más activo y comer 5 comidas pequeñas al día en lugar de 2 comidas grandes.

Lo único que mata a la grasa es tu cuerpo cuando haces una de estas dos cosas. Coma menos calorías de las que quema o hace ejercicio. Al hacer cualquiera de esas dos cosas (o ambas) la grasa será asesinada.

Apio.

Necesita más calorías para ser digeridas de lo que contiene.

Después de matar la grasa, tienes grasa muerta. Pero todavía es gordo.