¿Cuál es la mejor comida india para diabéticos?

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Los 15 mejores consejos de dieta para diabéticos para Indios – Times of India \

Aparte de esto, intente incorporar calabaza amarga en su dieta diaria, ya sea en forma de jugo, vegetales o encurtidos simples.

करेले का अचार | Receta de salmuera de calabaza amarga – Receta de salmuera de Karela

Espero que esto ayude,

Saludos,

Mantener un control estricto de lo que se te pasa a la boca durante el día puede ser difícil porque planear alimentos para diabéticos significa que casi todo se ha cortado de tu lista. La investigación ha demostrado que hacer cambios simples pero importantes en su dieta para diabéticos es la clave para manejar la diabetes como un profesional.

1. Manzanas

Tómelas todos los días sin falta para que las manzanas sean las frutas más sanas y más amigables con los diabéticos, que no solo cuiden sus niveles de azúcar en la sangre debido al bajo índice glucémico sino que también regulan el colesterol y el funcionamiento saludable de los órganos.

2. Cebada

Incorpore este grano integral en su dieta para reducir el aumento de azúcar en la sangre después de una comida en casi un 70 por ciento y mantenga el nivel de azúcar en la sangre más bajo y estable durante horas. La fibra soluble y otros compuestos en la cebada reducen drásticamente la digestión y la absorción de los carbohidratos.

3. Frijoles

Cualquiera o todos los tipos de frijoles son como gemas preciosas para diabéticos. La fibra soluble en todos los tipos de frijoles (desde garbanzos hasta frijoles rojos hasta edamame) pone un límite al alto nivel de azúcar en la sangre. Y debido a que son ricos en proteínas, los frijoles pueden sustituir a la carne en los platos principales.

4. Brócoli

El vegetal más abundante, fibroso y lleno de antioxidantes, contiene un día de vitamina C. También es rico en cromo, que juega un papel importante en el control del azúcar en la sangre a largo plazo.

5. Huevos

La proteína del huevo se considera la proteína más saludable que cumple con todas las demandas nutricionales y energéticas de su cuerpo. Un huevo o dos te harán sentir lleno por mucho tiempo y no aumentarán tu colesterol.

Planear un día completo es otra parte importante de la dieta de un diabético y eso se puede hacer con la ayuda de la siguiente tabla, que se ocupa del tipo de diabetes. Huevo duro, copos de maíz, tostadas de pan integral, té o café (sin azúcar), frutas, jugo (sin azúcar), dos chapatis, curry, verduras (de temporada y verde), calabaza amarga (karela), ensalada, raita, sándwich, tostadas, o bocadillos horneados, dos chapattis, dal, verduras (repollo, pimiento), ensalada, postre sin azúcar. Para saber más sobre la dieta para la diabetes visite Providence

3 cosas son muy esenciales: alimentos con bajo índice glucémico para evitar los picos de azúcar, una dieta balanceada con un dulce ocasional para minimizar los antojos y un ambiente relativamente libre de estrés con mucho ejercicio y actividad.

1. Rotis hecho de harina de mijo mijo mijo (ragi), mijo perla (bajra), mijo cola de zorra, etc.
2. Un montón de verduras crudas y cocidas
3. Muchas frutas como manzanas, naranjas, fechas, etc.
4. Buena cantidad de proteínas para compensar la pérdida de masa muscular
5. Oportuna y frecuente comer en cantidades moderadas

La receta de Karela es muy buena para los diabéticos.

aquí está la receta de cómo hacer la receta de karela.