¿Debería evitar la cafeína para tener buena memoria como estudiante?

Hubo un estudio de la Universidad John Hopkins que encontró que las personas que tomaron una tableta de cafeína equivalente a una taza de café fuerte obtuvieron un 10% mejor recordando una prueba tomada 24 horas antes.

Sin embargo, el estudio solo involucró a 44 personas en general, con 22 de las que recibieron la tableta de cafeína. Los estudios con números tan pequeños pueden verse afectados por el azar.

Sí, la cafeína es adictiva.
Es mejor que controle su ciclo de sueño, tomando suplementos alimenticios seguros de vez en cuando, especialmente cuando necesita energía y energía inmunitaria extra.
Porque el presupuesto del café también es caro e innecesario …

Se ha demostrado que la cafeína aumenta la capacidad cognitiva durante unas horas después del consumo. No ha mostrado ningún efecto negativo en su memoria.

La única advertencia que le daré es que si eres más sensible a la cafeína y consumes algo por la tarde podría impedirte descansar bien por la noche. No dormir lo suficiente disminuiría sus funciones cognitivas y la cafeína no es suficiente para contrarrestar la falta de sueño.

Cuando digo “funciones cognitivas” abarca una amplia gama de funciones, la memoria es una de ellas.

Yo diría que si disfrutas tu café no tienes que dejarlo. Porque si quieres tener una buena memoria como estudiante de aprendizaje, necesitas leer la memoria y probablemente seguir aprendiendo algo de Joshua For, o S de AR Luria es la mente de un mnemonista. Si quieres un buen recuerdo, tomará más que dejar de tomar café. Así que recomiendo investigar y aprender tanto como antes de cambiar sus hábitos, de esa manera, cuando decida cambiarlos, tendrá datos más precisos para trabajar. Lo cual te permitirá tomar mejores decisiones.

La cafeína no afecta la memoria, eso he escuchado. He usado mucho las cosas, no he notado ningún cambio en la memoria. Aquí está mi opinión sobre el asunto: es una droga . La gente lo olvida todo el tiempo. La cafeína solo debe usarse cuando no puede darse el lujo de estar aturdido o con sueño. Si estás caminando una ronda cansada todo el tiempo, lo más probable es que el problema sea el protocolo de nutrición / sueño / ejercicio. Solo uso cafeína cuando es absolutamente necesario (o en ocasiones especiales como grandes raves al aire libre).

No he visto ningún estudio médico en la literatura que sugiera que la cafeína tenga algún efecto duradero en la memoria, aunque a corto plazo, hay alguna evidencia de que puede mejorar las habilidades cognitivas al aumentar el estado de alerta.

Por supuesto, puede haber otras razones para evitar la cafeína como estudiante si le impide dormir lo suficiente o lo deja muy fatigado para una prueba después de una comida de cafeína durante toda la noche, pero estos son efectos a corto plazo.

Se ha demostrado que la cafeína ayuda a las personas a aumentar su nivel de alerta después del consumo … así que supongo que eso significa mejor para la memoria. Simplemente no bebas tanto que te mantienes artificialmente despierto, la falta de descanso por exceso de cafeína puede conducir a la degradación de la memoria.

Mi experiencia es que mejora la capacidad cognitiva durante unas horas; más tiempo si una segunda taza está sincronizada para coincidir con el primero que se está gastando. La única advertencia es que parece concentrar e intensificar este beneficio en un período de tiempo más corto que el que estaría disponible de otro modo. Entonces tiene un límite. Parece que necesitamos tiempo para restaurar los neurotransmisores que estimulemos. Solo conjetura.

Como otros han advertido, no lo use para evitar el sueño: se requiere sueño para que funcione su magia. Lo tomo bastante fuerte, aproximadamente 200 mg por taza. Es lo mismo que un No-Doz, etc. Nunca probé Red Bull como un vehículo de entrega de cafeína.