De hecho, hubo un estudio que hizo esto, regalar a las personas en un buffet dos tamaños diferentes de platos y filmar los resultados. Descubrieron que las personas con platos más pequeños estaban satisfechos con las porciones más pequeñas, ya que medían la cantidad de cantidad de espacio que ocupaba en el plato, no un tamaño de porción real. Otra sugerencia útil es medir la cantidad de comida contra el tamaño de un objeto común como una pelota de golf o una baraja de cartas. El primero es el tamaño apropiado para una porción de frutos secos, el segundo para la proteína. Piensa en eso la próxima vez que mires tu plato.
Estimación de tamaños de servicio con artículos comunes para el hogar
Los objetos comunes pueden ayudar a mantener las porciones de alimentos bajo control
