El pan en realidad es bastante nutritivo (particularmente de grano entero), pero también denso en calorías. Por ejemplo, una baguette de 6 pulgadas tendrá más de 200-300 calorías. Eso es solo el moño, no cualquier aderezo / mantequilla / aceite / lo que sea. Dado que su ingesta ideal de calorías es probablemente alrededor de 2000 por día, esa baguette representa una parte importante de su dieta.
El pan se convertirá en un problema si:
a) Consume más calorías de las que su cuerpo necesita de manera regular, lo que lleva a un aumento de peso.
b) Usted consume tanto pan que excluye otros alimentos saludables de su dieta. ¡No te olvides de comer tus vegetales y proteínas! La variedad en su dieta siempre es algo bueno.
