La saciedad es el efecto resultante de una serie de factores. La gente come hasta sentirse saciada y esto difiere entre las personas.
Para algunos, el volumen es el factor más importante. Si el estómago se extiende hasta cierto punto, se sienten llenos y dejan de comer. 
Para algunos es la densidad de nutrientes por caloría . El cuerpo todavía anhela algo de nutrientes y el interruptor de hambre se deja encendido. 
El cuerpo tiene un excelente sistema que hace que anheles lo que necesitas, pero con los alimentos modernos, ese sistema a menudo obtiene más de lo que se esperaba.
Este video muestra lo que sucede cuando las personas comen una dieta natural. Cerca de la naturaleza. Sin embargo, con las comidas modernas, las cosas cambian.
Por lo tanto, algunas personas que comen una tonelada todos los días a menudo comen alimentos más cercanos a la naturaleza sin aceites o grasas que contienen 9 calorías por gramo y se oponen a los carbohidratos que contienen solo cuatro calorías por gramo. Entonces el volumen puede ser una ilusión y no engordan.
Mientras que algunas personas comen muy poco de alimentos con alto contenido de grasas y podrían verse igual que los que comen en grandes cantidades. 
Entonces algunas personas desafortunadas son más sensibles a IGF-1. Ese es el factor de crecimiento similar a la insulina 1. Se encuentra en la leche. La hormona de crecimiento que te hace crecer … Esto se concentra en los productos lácteos que tienen el agua evaporada. Como el yogurt y el queso Entonces comen un poco y engordan y terminan pareciéndose al tipo que siempre come de más.
Quiero despertarme a las 4:00 a.m., pero no sé cuándo comer. ¿Cuándo debo comer con este horario?
Me siento lleno e hinchado la mayor parte del tiempo, aunque no comí nada en un día, ¿por qué?
¿Dónde está el mejor lugar para encontrar cucharas grandes para la cena?
Este intercambio de IGF-1 es su elección, una elección que quizás no sepa que está haciendo.
Luego está el nivel de condición física y su tasa metabólica basal. Su tasa metabólica puede ser mayor o menor dependiendo de su edad y nivel de condición física. Esto difiere entre las personas y lo activo que eres durante un día, y solo las veces que haces ejercicio tienen un efecto real en la cantidad mínima de comida que necesitas para funcionar.
Así que trabajo de vez en cuando en una granja y necesito mucho más calorías que alguien de mi edad, tamaño y peso sentado en un escritorio ordenando papeles. Así que podría comer un tercio más en promedio y nos veríamos igual.
Entonces, lo que una persona come puede ser demasiado para él y demasiado poco para la mujer sentada a su lado.
Entonces, ¿cuánto de lo que come y cuánto necesita es realmente un cálculo bastante simple, es encontrar las variables que no es tan obvio.
Luego, para agregar a esto, algunas personas tienen desequilibrios hormonales que afectan la forma en que sus cuerpos almacenan y almacenan energía. El thyriod juega un papel importante en esto.
tiroides
sustantivo
- una gran glándula sin conducto en el cuello que secreta hormonas que regulan el crecimiento y el desarrollo a través de la velocidad del metabolismo.
“función tiroidea” - un gran cartílago de la laringe, una proyección de la cual forma la manzana de Adán en humanos
Esto puede engordar, adelgazar o enfermar y parece no estar relacionado con la ingesta de alimentos.
Entonces, hay muchas variables en juego, pero pasar solo un poco de tiempo con la mayoría de las personas haciendo algunas preguntas simples y de repente por qué se ven como lo hacen generalmente es bastante simple de entender.
