PCOS trata de quistes hechos de fluidos.
El segundo PCOS es el síndrome metabólico.
Debemos aprender más sobre los fluidos y el síndrome metabólico.
Fluidos
65 a 75% de nuestro peso corporal es fluido. 6 a 7% del peso corporal es sangre. Entonces, la sangre es el 10% del fluido corporal total.
El resto del fluido está en las células y en el espacio entre las células.
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Síndrome metabólico
Esto es causado debido a la baja tasa metabólica en reposo.
Nuestro cuerpo produce energía a partir de los alimentos que comemos.
- La mayor parte de esta energía se utiliza en el funcionamiento del sistema de vida que consiste en corazón, cerebro, hígado, riñones y otros órganos vitales y procesos por los cuales circula la sangre, mediante los cuales se mantiene la temperatura corporal. Hay miles de tales procesos. Esto también se conoce como tasa metabólica basal (BMR) o tasa metabólica en reposo (RMR). Podemos llamar a esto Necesidades internas de energía (A).
- La segunda parte de esta energía se usa para movimientos físicos como sentarse, caminar, etc. Gastamos energía extra incluso escuchando y caminando algo. Todo lo que se hace en condiciones de despertar implica el uso de un poco de energía extra. Podemos llamar esto como Necesidades externas de energía (B).
A + B = C (energía total producida en el cuerpo)
Todo el mundo debe haber comido algunas veces en su vida. Eso hace que una persona se sienta incómoda. Porque a corto plazo, el cuerpo puede digerir o usar solo cierta cantidad de alimentos. Esa es la razón por la cual algunas personas luchan con el peso. No son capaces de aumentar de peso a pesar de comer más y alimentos de mejor calidad.
La razón es que C está fijado en las personas cuando el niño alcanza la edad de 12-13 años.
¿Qué pasa cuando comenzamos a hacer el ejercicio?
B sube.
Pero como C es fijo, cualquier aumento en B provocará una disminución de A.
A es la cantidad de energía que utilizan nuestros órganos vitales y nuestros procesos vitales. Bajar de A significaría que nuestro corazón recibe menos energía de la que necesita. El corazón bombea sangre rica en nutrientes a las células. Un funcionamiento deficiente del corazón causa un exceso de líquido en los espacios entre las células.
Este exceso de líquido se convierte en quistes, cáncer o tumores no cancerosos. Esto también causa el síndrome metabólico. El síndrome metabólico comienza una enfermedad tras otra. Al igual que el azúcar en la sangre que la presión arterial que las enfermedades del corazón que los accidentes cerebrovasculares, que el aumento de peso, entonces PCOS y luego cientos de tales enfermedades que no tienen ninguna causa que se puede detectar o fijar a una causa particular.
Cómo lidiar con la situación anterior
Primero debemos controlar la sobrecarga de fluido. Eso se puede hacer por ciclos de hidratación y deshidratación. Estos ciclos crean la mejor combinación de minerales en la sangre que puede ayudar a aumentar nuestra energía total producida en el cuerpo (C).
En segundo lugar, necesitamos de alguna manera aumentar nuestra tasa metabólica en reposo. Eso se puede hacer simplemente caminando y descansando rutinas.
Lee mi blog para más detalles y / o mira mis videos de you tube en – rajinder bhalla
** En resumen, los ciclos de deshidratación por hidratación se dan aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para obtener los mejores resultados, incremente la tasa metabólica en reposo (RMR) también haciendo lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
#### Ayuno intermitente####
Día 1: coma el 50% de su ingesta de alimentos con un 80% de reducción en su consumo de agua y otro líquido.
Día 2 – Coma comida normal y agua normal.
** Cuando una persona hace esto, puede omitir los ciclos de hidratación y deshidratación. **
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
