¿Puedes gastar reservas de grasa voluntariamente para obtener más energía?

No, con una excepción. Exponerse al frío, continuar nadando al aire libre durante todo el invierno, por ejemplo (lo intenté un año, seguir usando para hacer billar a medida que el clima empeoraba, y tenía muy poca grasa corporal ese año) inducirá una quema de grasa preferencial. De lo contrario, su cuerpo resolverá la fuente de energía que utilizará sin control consciente.