Hay una respuesta simple de una palabra para las personas que se ven jóvenes incluso a la edad de 40 años – ESTILO DE VIDA. No hay una gran revelación que cambie la vida para esto.
Si mantiene un estilo de vida saludable y mantiene su salud bajo control, no hay ninguna razón por la que no deba verse más joven. Seguir los cambios en el estilo de vida te ayudará a envejecer maravillosamente-
1.Comer grasas saludables
La preocupación por las grasas está desactualizada y, francamente, es un montón de desinformación. La mayoría de las personas piensan que desterrar las grasas de sus dietas dará lugar a una cintura más feliz, pero solo dejará su piel en el extremo corto del palo. Los cuerpos sanos necesitan grasas saludables y su piel necesita ácidos grasos esenciales (EFA) para verse mejor. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar fácilmente en el salmón, la caballa, el lino, las nueces, los huevos fortificados, las aves de corral y los aceites de cocina.
2. Haga ejercicio con más frecuencia
Si realmente desea revertir los años, tendrá que hacer algo más que correr en la cinta durante treinta minutos. Se sugiere que las personas realicen entrenamientos de Intervalo Intensa de Intervalo Alto (HIIT) para vencer al envejecimiento en la parte trasera. Qué significa eso? Significa que en lugar de trotar en tu mísero 4 mph en la cinta de correr, tienes que cambiarlo y realizar un sprint durante 30 segundos, y luego correr por tres minutos. Repita el proceso hasta que haya alcanzado los 30 minutos y ya debería sentirse más joven.
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3. Hidratación es clave
El cuerpo humano no considera que la piel sea un órgano vital como el corazón, los pulmones y el cerebro. Entonces, cuando a su cuerpo le falta hidratación, descanso o vitaminas, la piel es la primera en exhibir síntomas. Es por eso que es extremadamente importante mantenerse hidratado porque mantendrá su piel más joven y más flexible.
4. Coma más Superfrutas
Ahora cada fruta es buena para ti, pero no son creadas iguales. Las superfrutas son consideradas excelentes por los expertos en nutrición porque están repletas de antioxidantes, fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes que lo ayudan a vivir más tiempo, a verse mejor e incluso a prevenir enfermedades.
Las fresas, los arándanos, el kiwi, las manzanas, los plátanos y las cerezas son los nombres de unos pocos. Así que asegúrese de llenar su cocina con ellos y tratarlos como si fuera caramelos, esto es consumir a cada segundo.
5. Los aceites son un gran complemento para los productos antienvejecimiento porque entregan los ingredientes activos profundamente en la piel sin irritar la superficie.
