No siempre puedo comprar productos orgánicos porque es caro, así que trato de comprar orgánicos donde más importa. ¿Es mejor evitar ciertos alimentos que son más problemáticos?

Según varias fuentes, existe lo que se conoce como la “docena sucia”; alimentos de los que no pueden eliminarse los residuos de plaguicidas. Son:
12 más contaminados

  • Melocotones
  • Manzanas
  • Pimientos dulces
  • Apio
  • Nectarinas
  • Fresas
  • Guindas
  • Peras
  • Uvas (importadas)
  • Espinacas
  • Lechuga
  • Papas

12 menos contaminado

  • Cebollas
  • Aguacate
  • Maíz Dulce (Congelado)
  • Piñas
  • Mango
  • Espárragos
  • Guisantes dulces (congelados)
  • Fruta kiwi
  • Plátanos
  • Repollo
  • Brócoli
  • Papaya

Aquí está la definición de orgánico:

  1. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) ha creado un sello orgánico . Se requiere que los alimentos que lo contienen sean cultivados, cosechados y procesados ​​de acuerdo con las normas nacionales que incluyen restricciones sobre cantidades y residuos de pesticidas, hormonas y antibióticos.

    Tenga en cuenta que no dice que no hay pesticidas ni hormonas, solo que hay restricciones sobre cuáles y cómo se pueden usar para calificar como orgánicos. Caveat Emptor.

En la mayoría de los casos, no hay evidencia de que comer orgánicos te haga más saludable. La leche es una excepción notable.

El objetivo de una dieta orgánica o completamente natural es saber qué le estás poniendo a tu cuerpo. Eso es. No sabrá si es más saludable, pero sabe que no es saludable.

La mejor regla es nunca comprar nada que tenga ingredientes que no pueda pronunciar fácilmente, o que no sea fácilmente identificable como alimento. Orgánico y todo natural siempre cumple con ese criterio.

Un beneficio adicional de todo esto es que la comida sabe mejor y es más fácil de digerir.