En primer lugar, agua. Mucha agua. 13 horas sin agua no son buenas (y para mí, se nota notablemente peor después de la 3ª semana).
Es inevitable que te falte glucosa, pero al menos puedes evitar eso durante las primeras horas. Casi todo lo que comes repondrá tus reservas de glucosa, a menos que seas vegetariano, en cuyo caso, una pequeña cantidad de arroz blanco funcionará.
Evite demasiado ajo No desea pasar el día con la boca seca que también huele a ajo.
Tener algo alto en grasa o azúcar. Te mantiene feliz.
Si está comiendo justo antes del amanecer, evite sobrecargar los carbohidratos simples (pan blanco, fideos, arroz blanco). Una cantidad moderada es buena. Demasiado le dará mucha hambre demasiado pronto (y todavía le quedan unas 8 horas). Personalmente, como unas horas antes del atardecer, luego vuelvo a dormir.
A la pequeña mayoría de las personas, incluyéndome a mí, les resulta más difícil ayunar en la tercera semana. En mi caso, solo … como más. Pero esto es diferente para diferentes personas.
¿Por qué lo odio cuando las personas comen muy lentamente? ¿Y por qué lo hacen?
¿Es necesario cocinar avena antes de comer o puedo tenerlos como copos de maíz?
¿Qué hace crujientes las virutas?
No soy nutricionista, y no me importa mi dieta … excepto durante el período de ayuno, donde como un poco de todo. Excepto el ajo La sabiduría común de tener una “dieta equilibrada y variada” es mucho más importante cuando no comes durante el siguiente medio día.
