Consulte con su médico. Deberíamos considerar comer alimentos que generen dopamina, ya que puede crear un estado de ánimo y una actitud felices y naturales. Algunos de ellos son manzanas, aguacate, plátanos, remolachas, vegetales de hojas verdes, té verde, yogurt, habas, avena, semillas de sésamo y calabaza, sandía, germen de trigo, cúrcuma, fenogreco, ginseng, cardo mariano, trébol rojo, almendras
Comer bien para la mente correcta y la astrología del éxito
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Los carbohidratos aumentan los niveles de serotonina, lo que explica en parte por qué anhelamos alimentos dulces y almidonados cuando nos sentimos deprimidos. Para obtener el mejor impulso para el estado de ánimo con el menor impacto negativo, elija fuentes de carbohidratos saludables y con alto contenido de fibra, como pan integral denso o quinua.
los tomates son buenos para eso. estimulan la producción de serotonina.
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