No. Descubrí que estaba usando cafeína para medicar mis niveles de energía cuando había problemas más profundos en juego. Antes de usar cafeína en absoluto, estaba miserablemente cansada todos los días, y después de la cafeína vivía a un nivel funcional, pero dependía completamente de ella.
Para mí, la clave está abordando los problemas subyacentes que explican por qué mis niveles de energía eran tan bajos en primer lugar.
Si tiene problemas con los niveles de energía y ya tiene al menos siete horas de sueño por noche, me preocuparía que sus niveles de energía aumenten con su nivel de azúcar en la sangre y que su cerebro carezca de una fuente constante de grasa.
Yo recomendaría comenzar la mañana con un desayuno graso y unas pocas verduras. Aquí están mis desayunos de muestra:
Elegir uno:
- Cuatro huevos fritos en mantequilla
- Unas rebanadas de tocino y dos huevos fritos, fritos en mantequilla o grasa de tocino.
- Dos huevos fritos en mantequilla, más un enlace de salchicha.
- Tortilla de dos o tres huevos, con las verduras o restos de carne que tenga en su refrigerador.
Elija uno, pero puede omitirlo si elige el omelet:
¿Es una bebida de maíz la mejor alternativa para el café?
¿Hay alguna manera de evitar que el café recién molido se pegue siempre en el recipiente?
¿Cuáles son algunos consejos y trucos en Starbucks?
- Dos o tres zanahorias peladas, crudas.
- Dos grandes puñados de espinacas salteadas en aceite de coco con sal y pimienta.
- Cinco o más tomates cherry, crudos.
- Tomate en rodajas con una pizca de sal y vinagre blanco.
O puede probar el café a prueba de balas: cómo hacer que su café sea a prueba de balas … con mantequilla y aceite MCT
Descubrí que una vez que cambié mi dieta, la cafeína se volvió opcional. Nunca renuncié por completo, simplemente porque había desarrollado una dependencia y me daban dolores de cabeza si me saltaba. Pero ya no lo necesitaba para obtener energía.
