Coma una dieta balanceada donde obtenga todas sus necesidades esenciales durante la semana.
Haga ejercicio al menos cada dos días. Y obtenga al menos 30 minutos de pulso alto.
Duerma al menos 8 horas y tenga un ambiente de descanso reparador.
Tener interacciones sociales al menos dos veces a la semana, preferiblemente algunas que incluyen tocar a otros humanos (abrazar a un amigo o jugar deportes de contacto es suficiente).
Use al menos 15 minutos cada día para sentarse, no hacer nada y sentir usted mismo.
Saque 5 horas cada semana para hacer algo que crea que es divertido, desde leer un libro hasta asistir a una convención.
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Mantenga una buena higiene y asegúrese de que sus alrededores estén tan limpios y ordenados como prefiera.
Tener una mascota.
