Cómo escapar de los costosos almuerzos en equipo cuando soy junior, no hago tanto, saben que prefiero las opciones baratas, pero aun así elijo lugares caros

Pida una ensalada a la que pueda agregarle algún tipo de proteína, como pollo, carne de res o camarones, o incluso solo queso. Eso te llenará. Espero que sea asequible para ti. Si no, pida su menú de aperitivos si tienen uno. También puede pedir sopa y ensalada, o solo una o la otra.

Si estás bien comiendo gluten, siempre puedes pedir una hamburguesa con las verduras habituales. Incluso si no está en su menú, la mayoría de los restaurantes tienen los ingredientes para preparar uno. Si no estás de acuerdo con comer gluten, solo pide una hamburguesa sin el panecillo, pero con todos los demás ingredientes; o simplemente pida una pechuga de pollo, cocida como lo desee.

Cualquiera que sea su dieta típica, puede pedir casi cualquier cosa que no esté en su menú, siempre que tengan los ingredientes. Puede ser una buena idea llamar con anticipación y consultar con el chef sobre lo que puede hacer para estar preparado de antemano.

Dígales que no tiene fondos y no puede pagar el lugar que eligieron. O se quedará atrás o recibirá un almuerzo gratis por cortesía de alguien, ya sea que esté listo para aceptarlo.

No entiendo completamente tu situación. Pero tal vez podría traer su propio almuerzo, o si se encuentra en circunstancias lo suficientemente graves, cortésmente diga que ya ha comido.