¿Cuáles son los mayores conceptos erróneos sobre el café?

Aquí hay algunos que creo que por experiencia son conceptos erróneos sobre el café, algunos de los cuales ya he escrito aquí en Quora:

  • Que el sabor quemado del espresso es causado por el barista quemándose la leche o usando una temperatura demasiado alta en la extracción . La verdad es que el sabor quemado proviene del ácido tánico que se encuentra naturalmente en el café y con técnicas de extracción incorrectas, se filtra al café. ¿Por qué el espresso tiene sabor agrio a veces?
  • Que refuerce el sabor del espresso ejecutando el proceso de extracción durante más tiempo. La verdad es que toda la fuerza de un espresso se extrae en los primeros 20 segundos y que al extender el proceso, todo lo que obtiene es el ácido tánico de sabor amargo que se filtra en la infusión.
  • Ese 100% Arabica es el mejor expreso a base de leche . Si bien esto es cierto en general para un negro corto (sin leche), no es cierto para cualquier café hecho con leche. Un 90% de Arábica / 10% de Robusta es la combinación perfecta para los espressos a base de leche porque la dureza del grano Robusta le permite moler una mezcla más fina que aún promueve la extracción perfecta sin atascos. Las notas de sabor más ácido de Robusta cortan los efectos dominantes de la grasa en la leche para brindar ese “golpe de café” deseable y una rica crema Robusta en su cappuccino matutino. El caso del humilde grano de café Robusta.
  • Que los granos de mejor calidad sean el ingrediente clave en un espresso de mejor sabor. La verdad es que la habilidad del barista es el mayor ingrediente en un espresso de mejor sabor. Los baristas no calificados seguirán haciendo espresso malo incluso con los mejores frijoles del mundo, pero un barista calificado puede tomar incluso los frijoles especiales de menor calidad que se ofrecen y producir una taza aceptable. Baristas: ¿Qué atributos distinguen a un gran barista del run-of-the-mill?
  • Que los granos de café tostados más frescos son los mejores. La verdad es que los sabores en los granos de café tostados continúan desarrollándose hasta dos semanas después del tueste y se evidencian por el CO2 que continúa emitiéndose durante ese tiempo. Por experiencia, he encontrado que lo mejor de los granos de café se encuentra en el período de 2-3 semanas después del tueste.
  • Que la acidez es un mal sabor de café. La verdad es que la acidez en el café es esa agudeza, brillo, brusquedad, vida y vitalidad de las notas altas que aumentan la experiencia general de la taza de café porque sin suficiente acidez, la bebida de café tiende a ser plana y sin brillo. Es la extracción del ácido tánico que es mala y que muchas personas equiparan con la acidez. ¿Cuáles son las mejores formas de reducir la acidez del café sin afectar totalmente el sabor?
  • Que el papel se lleve la taza de café es mejor para el medio ambiente que una espuma de poliestireno. La verdad es que los vasos de papel pueden consumir más recursos no renovables, los vasos de papel reciclados aumentan el riesgo de contaminación, los vasos de papel están recubiertos por dentro con un revestimiento a base de petróleo que ralentiza significativamente el proceso de biodegradación y puede liberar metano si se descompone anaeróbicamente Además, la fabricación de papel generalmente requiere productos químicos inorgánicos y crea efluentes de agua que crean sus propios impactos negativos en el medio ambiente. ¿Cuál es una mejor alternativa a las tazas de café de espuma de poliestireno?
  • Esa rebaba o amoladoras de cuchillas son tan buenas como un espresso como una amoladora cónica. La verdad es que solo la trituradora cónica puede producir la resistencia perfecta para extraer la mayoría de las sustancias aromáticas del café molido sin precocer los suelos con las altas velocidades de generación de calor requeridas para las trituradoras de rebabas y cuchillas. ¿De verdad puede probar la diferencia entre la tierra de la cuchilla y el café molido, o es solo una afectación con una importancia más teórica que práctica?

10 conceptos erróneos comunes sobre el café

1. La cafeína es mala para ti: “Según la clínica Mayo, los estudios han demostrado que una ingesta moderada de cafeína se ha relacionado con la protección contra la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple e incluso la enfermedad hepática, incluido el cáncer de hígado”. Además, se ha encontrado que mejora la función cognitiva y disminuye el riesgo de depresión.

2. El espresso contiene más cafeína que el café: ¿ recuerda las veces que pidió un espresso en lugar de un café normal para mantenerse despierto? Bueno, esto es un error común. Para obtener el mismo nivel de cafeína que obtendría en una taza de café estándar (8 oz de café da 95-200 mg de cafeína) tendrá que beber 4 tazas de café expreso (1 oz de café expreso da 47-75 mg de cafeína )

3. La cafeína causa deshidratación: Esto es parcialmente cierto porque el café es ligeramente diurético en la naturaleza, lo que hace que orines más, por lo que las personas asumen que causa deshidratación. Pero eso no significa que cause ‘deshidratación’. En 2014, investigadores de la Universidad de Birmingham hicieron un estudio de 50 hombres que bebían entre 5 y 6 tazas de café al día. Cuando observaron los niveles de fluidos de los participantes, descubrieron que el café podía hidratarlos de forma similar a la del agua.

4. La cafeína aumenta el riesgo de salud cardiovascular: una de las razones más comunes que las personas atribuyen a dejar de tomar café. Según la American Heart Association , aún se está estudiando un posible vínculo entre la ingesta de cafeína y la enfermedad cardíaca, pero hasta el momento los estudios han tenido resultados contradictorios. Pero el consumo moderado de café (1 a 2 tazas al día) no parece ser dañino.

5. La cafeína puede ayudar a perder peso: esto puede funcionar en teoría porque si tomas 100 miligramos de cafeína, se quemará alrededor de 75-100 calorías por día debido a un aumento del metabolismo. Pero no es infalible. Un estudio siguió a 58,000 profesionales de la salud durante 12 años y descubrió que tanto los hombres como las mujeres que aumentan su ingesta de cafeína a lo largo de los años terminaron ganando más peso que aquellos que mantuvieron la misma ingesta de cafeína o la disminuyeron.

6. La cafeína puede sobrio cuando estás borracho: podría tener sentido porque el café se considera un buen estimulante del metabolismo. Pero la trampa es que el café no lo ayudará a metabolizar el alcohol más rápido de lo que su cuerpo ya lo haría. De hecho, la mayoría de los expertos recomiendan que evite la cafeína por completo cuando haya estado bebiendo.

El café actúa como un estimulante, por lo que puede sentirse más alerta, pero eso no significa que esté sobrio. Según un estudio de 2008 de estudiantes universitarios, aquellos que bebieron tanto alcohol como cafeína en la misma noche (como un toro rojo y vodka) tuvieron el doble de probabilidades de subirse a un automóvil con un conductor que había estado bebiendo y también dos veces más propensos a lastimarse en un accidente.

7. La cafeína aumenta el riesgo de osteoporosis: esto necesita más investigación para probar su validez. Sin embargo, para los adultos mayores que beben más de 300 mg de café por día, puede aumentar su riesgo de osteoporosis y fracturas de cadera. En cuanto a los adultos más jóvenes, una investigación publicada en una edición de 2002 de Journal toxicology food and chemical afirma que el consumo de cafeína disminuye la absorción de calcio que está relacionada con la osteoporosis. Pero es una disminución muy leve que puede compensarse con apenas 1-2 cucharadas de leche en el café.

8. La cafeína causa insomnio: hay dos tipos de insomnio: primario y secundario. El insomnio primario no se puede atribuir a causas médicas o ambientales, por lo que la cafeína no es responsable en este caso. El insomnio secundario se considera un efecto secundario de otra afección o problema, lo que significa que el consumo de cafeína puede causar esto.

Pero la cafeína se absorbe rápidamente, ya que se procesa principalmente a través del hígado y tiene una vida media corta. Esto significa que se necesitan entre cinco y siete horas para eliminar la mitad del cuerpo, y en 10 horas, el 75 por ciento se ha eliminado. Beber dos tazas de café por la mañana no interferirá con una buena noche de sueño.

9. La cafeína es adictiva: la abstinencia de cafeína es muy real. Si por lo general bebe una taza o dos todos los días y se detiene un día, es posible que tenga dolor de cabeza, irritabilidad, ansiedad, fatiga u otros síntomas. Pero estos no se consideran tan graves como el retiro a otras drogas por parte de los expertos porque es leve en comparación. De acuerdo con la edición de 2009 de Molecular Neuropharmacology , una fundación para la neurociencia clínica, dice, “el verdadero uso compulsivo de la cafeína no ha sido documentado”.

10. Demasiado café puede aumentar el riesgo de muerte: la Escuela de Salud Pública de Harvard no ha encontrado una correlación entre el consumo de café y un mayor riesgo de muerte. Aún así, ¿cuánto café es demasiado? En general, es seguro consumir alrededor de 400 mg de cafeína por día, lo cual es mucho teniendo en cuenta que el estadounidense promedio recibe aproximadamente 200 mg en aproximadamente 3 tazas de café que beben todos los días.

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Gracias Peter por esta información. Me gustaría hacer una excepción a su afirmación de que “un barista experto puede tomar incluso los peores granos y producir una taza aceptable” Algunos granos, por una variedad de razones que incluyen fuente, ranciedad, errores de tostión originales, etc. están más allá del ahorro.

Aquí hay algunos conceptos erróneos y la respuesta correcta.

  1. “El café te da un estómago ácido”. Esto es cierto para los granos de café Robusta, pero no es cierto para los granos de Arábica. Siempre ordeno un americano en Starbucks ya que sé que usan granos de café 100% Arabica para preparar café Americano.
  2. “El café no es saludable para ti”. La verdad es que después de miles de trabajos de investigación que el consumo regular de café previene los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos. El café también contiene bioflavonoides que ayudan a estimular su sistema inmunológico. En general, el consumo regular de café prolonga la vida. Esta nueva opinión es diametralmente opuesta a la vieja recomendación médica de cortar el café. Solo las mujeres embarazadas y las personas con artritis reumatoide deben abstenerse de tomar café. Otros deberían tomar café como un suplemento saludable para su dieta mediterránea.
  3. “El café puede causar insomnio, nerviosismo e inquietud”. Esto es cierto para el café normal y se debe a la cafeína. Pero usted tiene otra opción y puede tomar café descafeinado, donde aún tiene buen sabor de café, pero no tiene estos efectos secundarios.
  4. “El café causa acidez y un estómago ácido”. Una vez más, es la cafeína en el café que puede causar esto. El grano de café Robusta tiene más ácido que hace esto. Cambie al café de grano 100% Arábica y esos síntomas deberían desaparecer a excepción de aquellos que son realmente sensibles. En ese caso, el café descafeinado es la respuesta.
  5. “No me gusta el café en absoluto”. Bueno, eso no es problema. Si cambia al té verde o al té de jazmín (que es té verde con sabor a flor de jazmín), obtendrá el mismo bioflavonoides o más de los mismos, como con el café.

El café alivia la resaca. Esto no es cierto y puede causarle dolores de cabeza y deshidratación.
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