¿Es seguro tomar café todo el día?

No. Beber demasiado café (sí, ¡hay demasiado café!) Es dañino.

Como todo en la vida, beba con moderación. 2-3 tazas están bien. Tal vez incluso 4. Mucho más que eso y te espera un regalo (¡no en el buen sentido!)

Normalmente tomo unos 2 expressos por día. Lo encuentro suficiente Hay días en que puedo obtener hasta 4 espressos, pero normalmente tengo una mala acidez después.

El peligro es la sobredosis de cafeína, cuyo riesgo comienza en 400 a 500 miligramos de cafeína (para los síntomas leves) y se acerca la dosis letal a 5000 miligramos para adultos sanos. Un café Starbucks de tamaño venti (20 onzas) contiene 340 miligramos de cafeína, por lo que beber 15 de ellos en un período de 4 a 6 horas o menos podría matarlo.

No, no es seguro tomar café todo el día. El café contiene cafeína, en una proporción muy pequeña. Aunque la proporción es menor, la ingesta alta de café también aumentará el nivel de cafeína en su cuerpo. Tomar café todo el día puede causar presión arterial alta. Beber café 2-3 veces al día no es dañino.

¡¡Oh, por supuesto!! Bebe todo lo que quieras (¿puedo tomar tus cosas si estás croando?).

Veamos … los negativos:

Riesgo de sobredosis de cafeína, dientes gruesos, aliento perpetuo de café, retiros de cafeína si se olvida una taza o dos.

Positivos: zumbido constante. Al límite de la tarjeta de Starbucks (oh, espera, eso es negativo), tengo dudas sobre tus cosas cuando graznas temprano.

Si bien he leído sobre la sobredosis de cafeína y soy consciente de los peligros, al igual que cualquier otra “droga”, su cuerpo acumulará una tolerancia. Bebo café todo el día la mayoría de los días. Durante el invierno empiezo con una olla moka de 6 porciones, cuando hace calor, como ahora empiezo con una infusión fría que preparo en casa con cubitos de hielo fríos para que no se diluya, pero no dura lo suficiente. ¿Mencioné que mi café siempre es una mezcla de tierra fresca 50/50 de café Death Wish y café Black Insomnia, que son 2 de los cafés más fuertes del mundo. Durante el día en el trabajo me agradezco con la seda negra de Folgers hecha en una olla de goteo, y usualmente tomo una taza de café frío o un café helado, dependiendo de mi estado de ánimo. Mi salud está bien, mi ritmo cardíaco y la presión arterial son bastante buenos para un hombre de mi edad, así que no veo muchos efectos negativos en la salud. El inconveniente, sin embargo, es que la cafeína ya no me anima mucho, en todo caso. Si estoy somnoliento detrás del volante, una parada rápida para tomar una taza de Joe no hace nada por mí. Ya sea que se trate de una estación de servicio, o de una cafetería local, la más fuerte suele ser más débil que la de todos los días, así que no sirve de nada. Entonces, ¿puedes tomar café todo el día sin efectos negativos para la salud? Sí, una vez que su cuerpo se haya ajustado al consumo de café. ¿Hay inconvenientes? Sí, sí, hay Si lo estás bebiendo para que me recoja, no lo tomes todo el día ni saltes días de vez en cuando. Si lo estás bebiendo todo el día simplemente por amor a la bebida, ¡entonces, únete a mí para tomar una taza!

Cualquier cosa en exceso es dañino. Incluso jugos de frutas. 2 tazas pequeñas de café están bien. ¡No más que eso!