¿Por qué tenemos que reemplazar la grasa y el carbohidrato con proteína para perder peso? Si alguien está limitando su consumo de calorías, ¿cómo importa de dónde viene?

Si alguien tiene sobrepeso, entonces puede simplemente jugar las calorías in / calories out juego y hacerlo bastante bien.

Pero una vez que alguien está cerca del promedio, tendrá que empezar a hackear el cuerpo para obtener más delgado (de una manera segura y saludable). La proteína desarrolla músculo, que 1) te hace ver mejor, y 2) quema más calorías en reposo.

Irónicamente, una vez que una persona está por encima del promedio, necesita hidratos de carbono para desarrollar más músculo, ya que la quema de grasa es ineficiente.