¡Desayuno!
“Desayuno como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo” y sigo esto religiosamente.
1- Su nivel de glucosa en sangre es bajo por la mañana. Para que sea normal, debes comer algo dentro de media hora después de despertar, al menos.
2- Cuando tu glucosa está baja, te sientes menos enérgico. El desayuno es como combustible para tu cuerpo.
3- Terminas comiendo basura el resto del día, ya que te has salteado el desayuno y tu cuerpo te obligará a comer cualquier cosa para que siga funcionando.
4- Saltarse el desayuno te hace irritable y menos productivo. Tu concentración se ve obstaculizada.
5- Si quieres perder peso, es una comida que nunca debes omitir. Sin embargo, importa tus calorías. Comer el desayuno no significa que puedas comer poco saludable.
6- La cena también es importante. Necesita comerlo antes o más tarde a las 8 p.m. O 3 horas antes de dormir. Dele a su cuerpo alguna vez para digerir. Comer luz por la noche es mejor, ya que su cuerpo lo digerirá más rápido y no se sentirá hinchado por la noche. Algo como sopa o ensalada.
7- De vez en cuando está bien omitir la cena. Siempre que haya comido algo cada 3 horas. Incluso algo así como una fruta, nueces, etc. es suficiente. No necesita comer comidas con frecuencia, sino algo para poner en marcha el metabolismo.
8- Todas las comidas son importantes. Especialmente si estás perdiendo peso.
