¿Qué debería cocinar para mi amigo vegetariano intolerante al gluten?

Echa un vistazo a nuestra Junta de Pinterest con recetas sabrosas sin gluten. Son casi todos vegetarianos, con la excepción de un par de platos de mariscos:

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Definitivamente es un desafío un poco más ser vegetariano y sin gluten si comes alimentos procesados. Pero si comes alimentos integrales, tiende a ser más fácil. Ella menciona varios buenos libros de cocina al final del artículo.

Estos son mis favoritos de todos los tiempos:
Fusilli con piñones, espinacas y champiñones
– Ensalada alfa-alfa, remolacha y espinaca
– Cuajada de frambuesa (esperando que sea tolerante con los lácteos y los huevos)

Fusilli con piñones, espinacas y champiñones

  • Fusilli de maíz (o arroz) (asegúrese de que la pasta esté certificada sin gluten)
  • Aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo – aplastados
  • 1 cebolla picada
  • 3 hongos frescos cultivados (Agaricus bisporus) – en rodajas
  • 225 gr de espinacas baby
  • 2 cucharadas de piñones
  • 1/2 taza de vino blanco seco (Gewurtztraminer, Pinot grigio)
  • Sal y pimienta

Cocine el fusilli como se indica en el paquete, revolviendo la pasta con frecuencia para evitar que se pegue.
Fríe la cebolla y el ajo en un sartén por aproximadamente un minuto, luego agrega los champiñones y deja cocinar por otros dos minutos, revolviendo según sea necesario. Agregue las espinacas y deje cocer hasta que se quemen (aproximadamente 5 minutos).
Agregue los piñones y el vino, agregue sal y pimienta al gusto, continúe cocinando por un minuto más.
Escurra el fusilli con un colador y rápidamente saltee con las verduras.
Si te gusta, puedes rallar un poco de nuez moscada encima, ya que va muy bien con las espinacas.

Ensalada de alfa-alfa, remolacha y espinaca

  • 100 gr de espinacas baby
  • 75 gr de brotes de alfa-alfa
  • 2 palos de apio, más o menos picados
  • 4 remolachas – hervidas y en rodajas
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cucharada de vinagre balsámico
  • 1 diente de ajo – aplastado
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de cebollín – picado

Pon todas las verduras en un tazón.
Batir el aceite, el vinagre, el ajo, la miel y el cebollino.
Vierta el aderezo en el sald y mezcle bien.

Cuajada de frambuesa

  • 1 caja de frambuesas
  • 1 1/4 tazas de azúcar
  • 4 yemas de huevo grandes
  • 1 barra de mantequilla sin sal
  • 1/4 taza de jugo de limón fresco
  • Pizca de sal

Bata todos los ingredientes en un tazón resistente al calor colocado sobre una fuente de agua hirviendo a fuego lento hasta que esté ligeramente espeso (aproximadamente 8-10 minutos). Tensión; refrigere hasta que esté frío y espeso.