Supongo que técnicamente podrías hacerlo si tienes un dietista certificado que planifica tus comidas, pero no hay forma de que puedas mantener esto o podrías hacerlo si eres un robot.
Creo que si te centras en comer una gran cantidad de verduras de varios colores con varios tipos de proteínas (tanto vegetales como animales) y también grasas saludables, entonces técnicamente puedes.
Aquí estaría mi mejor estimación:
- Desayuno: un buen smoothie verde por la mañana con espinacas, col rizada, calabacín, plátano, bayas, canela, cayena y alguna fuente de proteína vegetariana como proteína en polvo o yogurt / requesón. Muy similar a la receta de batidos en este video: Tres recetas de desayuno simples, saludables y rápidas (es la segunda receta de desayuno)
- Almuerzo: una ensalada grande que está llena de verduras, vegetales y algunas pechugas de pollo o atún enlatado, como estas recetas de ensaladas: tres recetas saludables y sabrosas de ensaladas (opciones rápidas y vegetarianas).
- Cena: un gran salteado o guiso que está lleno de verduras, carbohidratos complejos y proteína a base de pescado o carne. Muy similar a la receta de salteado o la receta de guiso: barato, fácil y sabrosa Atún Stir Fry (ideal para preparar comidas) y guiso de lentejas sabrosas de menos de 30 minutos (excelente para la comida).
Ya que puede cambiar las opciones de frutas, proteínas y vegetales en estas recetas junto con los perfiles de especias, entonces quizás pueda mantener este plan de comidas con suficiente diversidad y no aburrirse.
Espero que esto ayude, pero está bien permitirse algo delicioso de vez en cuando o puede volverse loco.