¿Puedo, sin complicaciones, comer una comida del tamaño de una cena y una comida del tamaño de un almuerzo al mismo tiempo, al mediodía, en lugar de esperar hasta las 6:00 pm para cenar? La verdadera pregunta podría ser, ¿por qué espaciamos nuestras comidas?

¿Puedo, sin complicaciones, comer una comida del tamaño de una cena y una comida del tamaño de un almuerzo al mismo tiempo, al mediodía, en lugar de esperar hasta las 6:00 pm para cenar? La verdadera pregunta podría ser, ¿por qué espaciamos nuestras comidas?

Es principalmente una práctica cultural. Fuera de Occidente, las personas de otras culturas a veces siguen patrones diferentes e, históricamente, usted encuentra una gran variedad de hábitos alimenticios.

El enfoque actual de tres comidas al día en los Estados Unidos se acopla con un marco de tiempo industrial: desayunar, trabajar 4 o 5 horas, tomar un descanso para almorzar, trabajar por otras 4 o 5 horas, cenar.

Lo que entiendo es que mantener un peso saludable sin perder energía es comer la comida más grande por la mañana, así que tienes todo el día para quemar las calorías, no omitir las comidas, por lo que no estás dispuesto a comer en exceso cuando finalmente comes , beba mucha agua durante el día y coma entre las comidas un refrigerio de 100 calorías con alto contenido de proteínas o alto contenido de fibra.

Supongo que el cuerpo es como un horno de combustión de energía (como en un tren), que requiere una cantidad constante de combustible para mantener un ritmo saludable constante.

Si consumes más de tu cuerpo y no usas la energía durante el ejercicio, se desperdicia y se almacena como grasa y demasiada grasa que hace estragos en tu salud.

Si no le das suficiente combustible, no puede funcionar en su punto óptimo; dejando el cuerpo sintiéndose cansado y el cerebro descuidado.

Entonces, no es que no puedas comer una, dos o incluso tres veces al día. Asumiendo que está comiendo un buen equilibrio de verduras y un montón de granos enteros, además de consumir la cantidad correcta de calorías, puede vivir tanto tiempo como la persona que distribuye sus alimentos durante el día, pero no aprenderá tan bien como usted. también resiste la enfermedad o ser tan enérgico como podrías ser.

Tu estómago tiene una cierta cantidad de espacio. El proceso de digestión toma una cierta cantidad de tiempo. Estás proporcionando calorías durante un período de tiempo. Diferentes alimentos se descomponen a ritmos diferentes y contienen cosas diferentes y proporcionan a su cuerpo diferentes cosas. Algunos azúcares actúan más rápido que otros.

Usted espacia las comidas para que el cerebro tenga energía y no use grasa para obtener energía. Esto requiere energía. El cerebro requiere alrededor del 20-25% de tu consumo diario de energía.

Ya ves, es muy posible, pero no tan saludable. ¿Por qué? Bueno, espaciar las comidas te da la oportunidad de ordenar tu sistema correctamente. La comida más importante del día siempre es el desayuno debido al hecho de que después de despertar de un sueño reparador, su sistema necesitará energía y proteínas para llegar a la hora del almuerzo. Puede saltarse la cena si comió una buena comida en el almuerzo.

La mayoría de las personas que siguen una dieta por lo general comen 5 comidas por día para mantenerse llenas de energía y llenar cualquier energía o proteína perdida durante el día.

Por supuesto, no tengo idea de lo que estoy hablando, pero escuché en el ambiente del aula (relacionada con la biología y cerca de un Holiday Inn Express …) que si comes hasta estar lleno, probablemente hayas comido demasiado. Si comes demasiado, tratarás de llenar ese vacío y, antes de que te des cuenta, estás camino a la obesidad. Si sabes que el próximo bocado o plato es demasiado, lo mejor es parar y dejar que tu cuerpo lo digiera y, por el amor de Dios, no te sientas y te relajes. Ir a caminar…

Atentamente,

Pruébalo. Intente comer 2 o 3 comidas a la vez. Lo más probable es que se sienta incómodo antes de poder terminar. Los cuerpos solo pueden manejar tantos alimentos a la vez en términos de almacenamiento y digestión.

Si fueras un dragón de Komodo – Wikipedia, estaría bien.

Entonces tu cuerpo tiene la energía de la comida repartida a lo largo del día.