¿Qué es lo que suelen tener para el desayuno?

Estas son algunas de mis opciones favoritas de desayuno.

Comenzando con superalimento fresco, verduras, batidos de frutas. Obtenga todas mis calorías especialmente si se está agotando a tiempo. Golpea todos mis macronutrientes como proteínas, grasas e hidratos de carbono. Junto con hierro y otras vitaminas esenciales.

Aquí tenemos tomates, Avacado, Hummus mezclado con algunos granos y arroz integral. Gran mezcla de sabores carbohidratos complejos y nutrición simple para grasas de Avacado junto con proteína de Hummus.

Cuando hay tiempo extra, panqueques de proteína vegetariana. Hecho con aceite de coco, una proteína en polvo vega, frutas, semillas de cáñamo, polvo de cacao, polvo de proteína en polvo natural.

¡Cubra con plátanos, nueces y mantequilla de maní para mayor comodidad y proteínas!

Espero que algunas de estas sugerencias hayan sido de ayuda.

Para más @Tej Dhillon

https://www.instagram.com/dhillonfitness

http://www.dhillonfitness.com

Francamente, suelo tener sobras de la cena y café. De vez en cuando solo hago unos huevos fritos o escalfados con pan y café. A menudo solo tomo un café y luego espero hasta el almuerzo para comer.

Como ya no trabajo, casi todas mis comidas son lo que cocino y preparo en casa. Ya no es necesario tomar algo de comida antes del trabajo o comer en mi escritorio. Por las mañanas, el recalentamiento de las sobras es el comienzo más rápido y fácil, o hacer algunos huevos.

Cuando era niño, el hogar de mi familia no solía desayunar, generalmente solo almorzamos, cenábamos y comíamos. Cuando me convertí en un adulto y me mudé, tenía amigos y relaciones en las que lo habitual era desayunar, luego me metí en el desayuno como una tradición social aceptable, pero no tanto por mi cuenta. El desayuno con amigos por lo general significaba ir a una cafetería o un restaurante, por lo que los platos normales del menú occidental (estadounidense) serían los mejores para el curso.

Y aunque no ha preguntado cuáles serían las opciones de desayuno preferidas, agregaré mis opciones preferidas de desayuno.

Si el costo y los viajes no son prohibitivos (tengo un ingreso fijo, así que el costo es una opción y un poco de viaje similar al viaje al trabajo sería prohibitivo para mí), estas serían algunas elecciones inmediatas.

Dim sum cantonés (con té negro habitual, en lugar de mi café habitual).

(Imagen de Experience Yum Cha Culture of Dim Sum en China Hotel_Life of Guangzhou )

O el tradicional dominicano Mangú con los tres golpes, que ha sido referido como el rey de las opciones dominicanas de desayuno.

(Imagen de El mangú es rey en el desayuno dominicano | El Diario NY )

También recordé que algo que estaba haciendo para un brunch o almuerzo el año pasado fue hacer tostadas de aguacate y variantes.

(Imagen de Aguacate Toasts – Food Network)

Personalmente, la única parte difícil de hacer tostadas de aguacate era comprar aguacates maduros y de buen tamaño. Por lo general, compré aguacates poco maduros y esperé unos días para que maduren por completo, en casa. A menudo los hago con un huevo escalfado o frito encima, pero están bien con un toque de condimento y un buen pan.

Los días laborables en el trabajo tengo una combinación de bistec, salchicha de pavo, huevo frito, cebolla caramelizada, envoltura de champiñones (con mucha pimienta negra en el huevo). Luego se presiona como un panini hasta que el exterior esté crujiente y crujiente. Servido con salsa media gruesa, y regado con una bebida de proteínas, ¡mmm!

Los fines de semana, o bien tengo un doble tocino BLT con un huevo frito agregado o un waffle belga con huevos, tocino y café.

Como un batido verde todas las mañanas. Verduras de hoja verde, brócoli, semillas, plátano, mantequilla de maní, etc. Tiene un sabor excelente y muy nutritivo. The Green Smoothie Lab

Un huevo cocido y una taza de café generalmente siempre están presentes:

Junto con eso tendré un trozo de queso y en otras ocasiones una fruta, como manzana o plátano. Siempre me aseguro de que el agua sea lo primero que consumo en la mañana. Realmente tiene muchos beneficios para la salud y me hace sentir purificado.

Imagen de Google: huevo y café hervidos

¡Este delicioso cuenco de yogur griego al 2% cubierto con cualquier fruta que pueda encontrar, una llovizna de miel, un poco de coco, granola, semillas de chía y, a veces, bayas de goji! Virutas de chocolate oscuro si puedo decir que va a ser un día difícil 🙂

Soy un indio, pertenezco a Kerala. Entonces típicamente tenemos estos para el desayuno.

  1. Idli.
  2. Dosa.
  3. Poha.
  4. Upma.

Tenemos cereales, maíz cocido al vapor, cruasanes, sándwiches de pan con queso.

Mi romper el ayuno es casi siempre una gran taza de té y un plátano.

Una hora más tarde, es hora del desayuno .

Si estoy visitando el centro de la ciudad (normalmente los lunes) es un inglés completo en una cafetería o Wetherspoons.

En casa, lo más probable es que sea tocino, huevo escalfado o frito, y tomates frescos a la parrilla con pan tostado, en ocasiones se agregan algunos hongos. y más té!

Nunca me pierdo el desayuno, incluso si es bastante tarde en la mañana, y nunca tengo cereales; ¡Prefiero comer la caja!

Aquí está la lista de lo que normalmente como desayuno:

  • Aire Ser un estudiante que no siempre tiene el tiempo (y, a veces, el dinero) para cocinar, este es mi alimento básico para el desayuno.
  • Huevos . Ya sea revuelto o embolsado, pero nunca los hervidos. Huevo hirviendo toma el tiempo.
  • Soto . En caso de que no lo sepas, esto es soto:

No es mi propia foto por cierto. Por lo general, me lo como en la cantina de mi universidad cuando no llego tarde a la clase.

Un vaso de agua.

Café.

Un batido de frutas –

—–

a veces huevos y tocino de pavo.

A veces, harina de avena y salvado de avena 1/2 y 1/2 con miel.

a veces nueces

a veces pescado y huevos.

4eggwhites, 1 taza de harina de avena y, a veces dos rebanadas de pan de leche.

Fideos, sopa o baozi!

Sé que debería tomar un desayuno apropiado, pero tengo bastante náuseas por las mañanas, por lo que generalmente es solo una fruta.

Como indonesio, siempre comemos arroz en pequeñas porciones. Por lo general, como arroz frito con el lado soleado hacia arriba. Probablemente parezca extraño para muchas personas, especialmente el oeste, pero aquí estamos. 🙂

Normalmente me salteo el desayuno a menos que me quede en casa ese día. Me gusta disfrutar de mi comida sin sentirme lento. Pero en un buen día, mi favorito es un huevo de beicon con queso y salchichas y queso con mucha salsa picante.

Huevos de espinaca y jamón

todo lo que es fácil y sabe bien