Se sabe que los arándanos azules aumentan la actividad y el rendimiento del cerebro cuando necesitan realizar funciones cognitivas.
Las nueces y las semillas son las mejores para picar para evitar que su cuerpo sienta hambre demasiado pronto.
Evite comer comidas grandes para el almuerzo, o cualquier cosa frita o con pan. Estos alimentos pueden consumir mucha energía para digerir y te dan sueño por la tarde.
Vaya a ensaladas frescas y crujientes, con pollo o pescado si está disponible. Esto no solo será saludable sino que te mantendrá lleno por más tiempo, especialmente pollo.
