Realmente creo que uno no necesariamente tiene que cumplir con la rutina del desayuno, el almuerzo y la cena.
La mayoría de los días, sigo una versión extrema de ayuno intermitente en el que tomo agua, té negro con limón o café negro sin azúcar durante todo el día. Solo comería después de mi entrenamiento, que es alrededor de las 9 p.m. En esencia, haría algo parecido a un ayuno de 24 horas. De esta manera me mantengo delgado y me fortalezco también.
La mayoría de las personas descarta la idea de inmediato diciendo cómo podría omitir las comidas yada yada yada. Sí, inicialmente fue difícil, pero en general tiene grandes beneficios para la salud, ya que su corazón no tiene que bombear tan fuerte como no tiene que descomponer los nutrientes que han ingresado a su torrente sanguíneo.
Toda la investigación que se ha hecho sobre el desayuno es importante y los médicos que le aconsejan no saltearse las comidas y todos son conducidos por las compañías que preparan el desayuno.
Además, la comida que comemos hoy en día está procesada, por lo que no querría que gran parte de ella ingrese a su sistema de todos modos.
Sin embargo, si debe comer, le aconsejo que coma más frutas y verduras (no zumos, toda la fruta / veggie) y tal vez nueces junto con carnes magras como pollo, pavo y pescado. Una cierta cantidad de carne roja como la carne magra también está bien.
¿Qué tipo de sushi es el peor?
¿Qué cadenas de restaurantes en los Estados Unidos aceptan cupones de alimentos como pago?
¿Cuál es el origen del pastel de carne?
¿Cuáles son las mejores maneras de hacer salsa picante de los pimientos picantes?
Podría seguir y seguir, pero en pocas palabras, para responder a su pregunta, no es necesario tener múltiples comidas al día.
