Mi favorito personal: bebida de comida vegana líquida basada en soylent. Aquí está mi receta: Vegan Workout Fuel. Beneficio adicional: también es bastante barato, alrededor de $ 3 USD por día por 3000 calorías. También a menudo me gusta agregar algún tipo de greens en polvo y algo de stevia, lo que aumenta el precio un poco, pero mejora enormemente el sabor. Usualmente mezclo las cantidades enumeradas en la receta con aproximadamente 2/3 galones de agua y la consumo a lo largo del día. Y luego lo complementa con alimentos sólidos y carbohidratos simples post-entrenamiento.
Cómo saludable a granel como vegano
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Si entendí bien esto, quieres sentirte lleno de comida. Puede depender de carbohidratos complejos además de verduras y frutas, como pan integral y arroz integral y pasta marrón sin huevos. También diferentes tipos de granos pueden ser útiles como diferentes tipos de frijoles y la avena es un buen relleno saludable también.
Comer a menudo será la clave con esto. Yo recomendaría comer 5-7 veces al día y mezclar una variedad de nueces, corazones de cáñamo y aguacates. También hay muchos polvos de proteínas veganas que se pueden usar con frutas en batidos.
Ve a VeganGains, los canales de Jon Venus en YouTube.